绝食减肥遇到平台期

Question

我今天已经绝食减肥第5天了 前3天就掉了8斤了 同事都说我瘦了 这几天早上起床少2斤 一会又不少了 如果我再坚持几天体重还是不变 我怎么恢复饮食不会反弹？
我主要问的是怎么恢复饮食不会反弹 敢不敢不要牛头不对马嘴？

Answer 1

不要过早放弃，平台期其实是塑形期，虽然体重没变，但你的维数可是大大变小了，肚子上的肉肉也紧了，恢复饮食要慢慢来，先从流质开始，像什么稀饭，银耳莲子汤，然后粥，鸡蛋水果什么的，切莫爆了，坚持个两三个星期，然后就可以吃点菜，吃点饭了，不要太油太多盐，还有晚上不要吃，坚持个一个月两个月的就行了，辛辛苦苦瘦下来的应该珍惜，体重反弹是正常的，服食控制得好，反弹的也小，一般在2-3公斤，所以要瘦的比期望的体重轻才可以服食，我也在绝食，第七天了，这几天没变，平台期不要称体重，以免爆了，坚持就是胜利。加油！

Answer 2

减肥期间遇到平台期怎么办 不要着急 这样做帮你轻松突破