肥胖会导致打呼噜吗

Question

如题所述

Answer 1

肥胖会不会引起打鼾

胖人打呼噜的原因主要是由于其运动少，进食的营养物质不减，造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。而且对于肥胖患者而言，肥胖的人其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。在睡觉的时候咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。这也就是胖人容易打鼾的主要原因。

肥胖的人日常生活预防打呼噜方法

1.轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。

2.保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快脂肪消耗，抗血管硬化，并减少血脂沉积，达到减肥作用。

3.控制饮食。每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等，少吃油腻食物。

4.不吸烟喝酒：吸烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，并加重打鼾;高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，加重打鼾。因此，烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食，能减少体内钠离子及其所吸附的水分，达到减肥、止鼾的目的。

Answer 2

在医学上认为肥胖是引起人们打鼾的一个最主要的原因，并且打鼾的人当中，男性的比例要比女性的比例高很多。通常男性开始打鼾的年龄比较早，在20岁左右就有可能发生，而女性一般会在40岁左右才会有打鼾的情况。
为什么肥胖的人更易打鼾？
通常肥胖的人通常不爱运动，每天所进食的一些营养物质过多，从而堆积在体内，使其软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽，会导致他们的咽腔狭小，在晚上睡觉的时候会出现呼吸不畅的情况，进而发出鼾声。
同时，过度肥胖的人在睡觉时，如果出现呼吸受阻严重的情况下，除了会打鼾之外，还会出现憋气、呼吸暂停等症状，也会引起出现高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生。
解决肥胖打鼾的方法：
一些肥胖的人想要自己不在打鼾，在平时要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，要多进行一些适当的锻炼，如：慢跑、打太极等，适量的运动可以使人体的血液循环加快，也能起到减肥的作用。

Answer 3

有些人打呼噜确实是肥胖引起的，呼吸气道变窄，呼吸不畅，容易引起打呼噜