为什么说要长肉别吃肥肉?

Question

健身教练说吃蛋白粉，不要吃肥肉，，肥肉不是长肉?好多人吃肥腻的才长肉

Answer 1

要想长肉就吃牛羊肉，或者是鸡胸肉，不要吃肥肉，没肉脂肪含量高，人吃了以后容易肥胖。

Answer 2

肥肉的成份是脂肪，如果你想练一身的肌肉的话，可补多补充点蛋白质，通常会选鱼虾等优质蛋白和蛋白粉。

Answer 3

因为长肉吃肥肉会增加脂肪，会引起身体三高出现，由于身体过胖会对心脏产生影响，所以，要想长肉不要吃肥肉，多食用高蛋白食物和蔬菜水果，使体内吸收营养丰富，大量蛋白质和维生素，这样做既是身体长肉，还能达到身体健康。追问

那好多人吃肉才长胖呢

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Answer 4