第1个回答 2013-12-13
如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理,树立自信心,每天在心中默念“我行,我能行”。别的人能得行,我也行啊!大家都是人,都有一个脑袋、两只手,智力都差不多。只努力,方法得当,那么什么事都能办到的。
相信自己行,才会我能行;
别人说我行,努力才能行;
今天若不行,明天争取行;
能正视不行,也是我能行;
不但自己行,帮助他人行;
相互支持行,合作大家行;
争取全面行,高考才能行。
其次,每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人,经常眼神呆滞,愁眉苦脸,而雄心勃勃的人,则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量;笑能使人心情舒畅,精神振奋;笑能使人忘记忧愁,摆脱烦恼。学会笑,学会微笑,学会在受挫折时笑得出来,就会提高自信心。
最后,做人一定要昂首挺胸,同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人,常常垂头是失败的表现,是没有力量的表现,是丧失信心的表现。成功的人,得意的人,获得胜利的人总是昂首挺胸,意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现,是自信的表现。
积极的自我形象和健康的生活态度,可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人,无论表现得多么自信,也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失,会影响对自己能力的认识,压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为:焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。
因此,如果无法克服焦虑或沮丧,应去找专家帮助,治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值,压力就会减少,症状消失。 照镜子时,你是否无忧无虑、身心轻松,还是焦虑不安、心情紧张?积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考,就会发现自己生活中积极的方面。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-05-22
古人云 知耻而后勇. 当你感到害怕是想象自己因此受到的耻辱.想改变吗?那就得战胜自己 脸皮厚一点没关系的. 多多的实践 别错过任何机会.否则会让给自己留下无数的遗憾. 没个成功的人,都承受过别人难以想象的痛苦,只有敢于正视自己害怕的东西,你才能获得新生.做个优秀的人.
你不是很坚定、不是很自信、不是很独立。要想改善这种胆小的局面,你要尝试去做,做自己从前没有做过的事,常识去经历,经历从前没有经历过的事,你要在不断的尝试、经历过程中不断地肯定自己:“是呀,我也能做!”“没什么嘛,就是这样的。”“原来如此,还以为有什么大不了的呢!”等等。通过不断的肯定,你会发现自己原来是可以做到的,是可以坚强并独立地面对的,你也将在不断的肯定中变得勇敢起来。
自信心训练
第一,在一个星期左右时间里,你要注意自己做得好的几件小事,并尝试因此而给自己一些赞扬。
(通过这个小小的练习,会使你增加乐观与自信,以积极的心态去面对身边的每一件事情。)
第二,将思想集中在这件事上,回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。 赞扬自己:告诉自己,你是一个英雄,完成了了不起的工作,正确地运用了自己的心智,等等。
(这样你就会感到骄傲和自豪。)
第三,下一步,检查是否有你可以做的、合理和可接受的情况的事情。
(这样你就可以改变现状,取得更大的进步。)
第四,在这一阶段,找关于同一情况的其他真实话语,这话语不太消极,甚至是积极的。
第五,在下一阶段,当你满意新话语进,用几分钟时间独处并避免受到干扰,以便对自己讲这新话语时。慢慢地对自己重复这些话语,同时以你感到最舒适的方式进行呼吸。持续说着直到你觉得全身放松和舒服为止。
在随后的一个星期内将这个练习重做几次,努力养成避免消极自谈的习惯。
肯定和相信自己是,成功的第一步.
自信行为表现的特征有以下几点:
1、 敢于表达消极情感。例如,敢于拒绝他人过分的请求,争取自己的权利。表达自己的愤怒,要求搅扰自己的人改变他们的行为。
2、 接受并积极应付个人极限。敢于承认自己犯了错误,虚心接受批评,谦逊好学,能够不耻下问。
3、 敢于表达自己。敢于表达不同的意见,不迷信权威,不人云亦云,承认自己与他人在观点上存在差异。
4、 积极的行为。能够发现别人的优点或成就,善于表扬他人,也能坦然接受他人的赞扬。
试试,从胆小到勇敢只在一个个不间断的肯定!
第3个回答 2016-08-22
可以去学跆拳道之类的,对磨练人的意志帮助挺大的,这个暑假我去上了一个短期班,感觉收货颇丰。尤其是每隔一段时间教练会让每个学员一个个上去演示学过的,顺便纠正动作的不足之处,会锻炼你的一些能力。就像你说的胆量,面对许多人表现自己的胆量而且学跆拳道还会要吃苦。如果你不喜欢跆拳道也没关系,也可以去练其他的兴趣课程,尤其是跟体育有关的,还能一定程度提升自己的自信心。还有,如果你要提升胆量,你以往不敢做的,比如不敢上课举手回答问题等,你可以每隔一段时间给自己定个小挑战,毕竟习惯了你就不怕做那件事而是觉得理所当然了【如果你完成了这些小挑战,还有可能让你的自信心有所增长哦】
至于自信心,有个小窍门是一直对自己说我能行!每天早晚度可以说一遍,如果带上你要达成的目标一起说效果也许更好【比如:我一定可以完成.......的】
第4个回答 2013-12-13
和你的朋友聊天,主动打电话给他们,或是接触一些不熟悉的人,和他们说话,大胆阐述你们对一个话题的自我观点,自信心是培养出来的,不是与生俱来的,偶尔挑战一下自己不熟悉的事,要善于交流,人与人的沟通是锻炼自信心最好的简单方法。或和朋友一起做一些极限运动,如蹦极、攀岩等,对锻炼你的胆量很有帮助!!