如何控制自己的情绪读后感

Question

如题所述

Answer 1

1. 在空闲时光里阅读了《如何控制自己的情绪》，这本书让我感悟深远。书中提到，常保良好情绪的人，往往能收获好人缘、幸福和成就感。反之，若放任或滋养不良情绪，最终可能伤害自己与他人，造成心灵和身体的双重损害。
2. 人的情绪波动复杂难测，如同迷雾一般。作者奇普·康利，作为一位杰出的企业家，曾深陷消极情绪之中。他通过创立情绪方程，如“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”，逐步梳理了自己的情绪，重启了人生。
3. 生活压力常使我们感到焦虑和烦恼。这本书或许能提供控制情绪的途径：
a. 停止抱怨。太多人每天都在抱怨，无论是关于家务、工作，还是个人遭遇。生活在这个世界本身就是一种幸运，应怀着感激之心。面对苦难，应持感激态度，停止抱怨，让心情恢复平静。记住，你所抱怨的并非是你现状的原因，真正需要改变的是心态。
b. 简化生活。我时常提醒自己，无论面对何种情况，都要保持内心的宁静，专注于当前的工作。如孩子般专注于玩具，不受外界干扰。内心的平静和冷静能赋予人敏锐的洞察力和超凡的判断力。若感到情绪失控，不妨独处片刻，让心灵回归宁静。此时，你的思想将更加集中，能够洞察问题，作出最佳判断。
4. 管理情绪是一项长期而需要毅力的修炼。当我们能够自如地控制情绪时，生活中就会出现意想不到的转机。