不要靠自我暗示，要从改变自己开始，做到对友情：换位思考，以心交心。
靠“自我暗示”不能从根本上解决问题，关键是能做一棵“独立支撑的大树 ”——国家强大了，别国会争相建交；自己强大了，亲情、爱情、友情才会牢固。
做人第一要务是充实自己、壮大事业，其次才是社会交际，事业是润泽亲情、爱情、友情的源头活水，自己强大了，自信不请自来。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。
而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。
自己调整到位，其他都到位。这或许就是宇宙能量场的平衡。我很荣幸。那段暗黑岁月。若没有，我不知光明如此可贵。也不知我的温度对他人如此重要，也不知每个人要实现的是自我价值，你能帮助别人多少，你身边就有多少人。
这不是功利，是人性。感恩生活和朋友。教会我认清自己，认清社会，认清现实。生活美好或纷扰，全在自己手里。
若说朋友的作用，我觉得他们是我精神的支柱。对于朋友的功能无需要求太多，知心就好。我对自己认为的朋友，都是用真心来交往的。我愿意拥有一个可以联系一辈子的朋友，也不愿意交往一群一辈子都不需要联系的人。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。
要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。
对友情有些不自信了，应该与朋友坦诚相待，真诚沟通才是维持友谊的长久之计。
一、朋友之间应该相互坦然，我见过有的很好的朋友关系，但是也见过有的友谊，就比较塑料，经不起磨难，自己有什么事情做不到对对方坦然，甚至还瞒着对方，欺骗对方。我觉得如果你们真的是朋友的话，一定要对对方坦诚，不要做出伤害对方，伤害双方多年感情的事情。
二、朋友之间一定要相互支持，你们可以有不同的兴趣爱好，但是你们不要否定对方的兴趣爱好。朋友在其他地方有很突出的表现，所以你不能总逼着你的朋友去干他不喜欢的事情，要尊重他的兴趣爱好，如果他真的不喜欢一件事情，就不要逼着他做了，要尊重他的兴趣爱好。
三、朋友之间应该保持一定的界限，有的人觉得自己和对方是朋友，两人关系都这么好了，说话什么的就很不注意，有时候会对对方说一些比较尖酸刻薄的语言，跟大家讲。这个是特别不可以的，不管两个人的关系多好，你一定要保持一定的距离。
对人际交往中不自信的行为可以尝试下面的方法来调整心态：
1、学会鼓励自己，肯定自己。
你可能很多事情不懂，这个没关系。把自己的心态调整好，注重眼前的事情，要在心里告诉自己，没关系，我可以一步一步来，一步一个脚印。告诉自己我可以的。这对建立我们的自信心会有着显著的效果。
2、学会调整自己的心态。
遇到不顺心的事情尽量不要让负面情绪影响自己太长时间。可以通过亲朋好友或同事沟通来调整一下自己的心态。
3、学会专注。
学会专注，调整好心态后，要认真去处理事情。专注才能把事情做好，做到位。
4、提高自己的技能。
我们最终的目的是要把事情做好，并且得到别人的认可，那就需要你的技能了。所以，不断的学习以增强自己的能力才是最根本的方法。
5、裙带关系，也就是社会关系。
如果你有人脉广，有些事情可以节约时间、成本，加快效率，这样会越来越自信，不会因为办理一件事情老是受阻，而闷闷不乐。
我以前参加社交活动，总喜欢和朋友一起，如果单独去，会觉得没有安全感，到了陌生人多的场合，状态要是不佳，很容易躲在某个角落里，不敢主动和别人打招呼，不懂如何融入一个群体。
要是有人主动热情找我聊天了，会慢慢的放开自己，能聊一阵子，但也仅限于几个人。如果人多的话，也不敢产开心扉的聊。有熟悉的朋友在场，尤其是那种比较放得开，能量气场很足的人，我也会很活跃。后来因为工作的缘故，很多次活动只能独自参加了，渐渐也就没有那么多顾虑了。
1、努力充实自己，让自己变的更优秀。
不自信往往是因为自己发现自己还有什么不够好的地方，既然有，那就丰富自己、用知识包装自己，足够优秀了，你就有信心把什么事都做好。闲暇的时间不必过多浪费在游戏、无意义的社交上，多读书、多看书、多看看这个世界。
2、静下心来想想自己到底想要什么，多问自己为什么。
朋友不是越多越好，真正的朋友会包容你，会和你一起克服窘境。静下心来，想一想：想要的是朋友的数量还是质量？为什么会对人际交往不自信？是自己的问题还是别人的问题？为什么要进行这样的人际交往？这样的人际交往是否有意义？
想好了，就要努力实现，不要犹豫。遇到了困难，正说明你已经在路上。
3、多笑
都说爱笑的人运气都不会太差。微笑是不分文化、种族或宗教，每个人都能理解的，它是国际通用的。跨文化研究表明，面带微笑是世界各地情感沟通的手段。
你愿意和一个微笑的人交流呢？还是和一副苦瓜脸的人来往呢？我想，答案是肯定的，毕竟，微笑的人给人的第一印象就很好。
4、给自己一些时间，不要着急。
慢慢来，不着急。总要不断尝试，才能发现自己的不足；总要不断尝试，才能了解还有多远；总要不断尝试，才会发现另一片天。
不自信到自信是需要时间的，没有人天生就会走路，也没有人生来就是善于交际的。在不断地学习中，内心慢慢充实，光芒逐渐绽放，你的优秀，自有时间来证明。时间也是最好的良药，受过的伤会慢慢愈合，积累的一点一滴会汇成江河大海。
5、学会放下
如果，人际交往的意义并不存在，人际交往的对象并不值得你这么放在心上，那么，就放下这一段吧！人生就是要学会断舍离，一生说长不长，说短不短，你的时间宝贵着呢~没有意义的东西，就丢掉它吧。