酒好比是水，烟好比是米饭或毒品。 后者的依赖程度较大，而前者可要不可要。
酒精依赖者往往对自己目前的状况缺乏正确的认识。所以我觉得非常有必要明白自己的处境以及自己对酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等严重的程度。首先应该老老实实承认自己就是一个酒徒，酒鬼，酒精依赖者。定位要精准，才有可能对症下药。要真诚地承认自己对酒精无能为力，自己的生活因为酒精而变得一塌糊涂。认识保持清醒和获得健康生活之间的必然因果关系。这是跨出戒酒的第一步。是一个重要的先决条件，没有这个认识，其他的免谈。这是一个最最基本的而又无比重要的态度问题，而态度在这里就决定所有的一切。
说复杂，有吸烟的冲动可能要抽——一般如此；似有似无冲动的磨缠状态可能会抽——俺曾苦熬不少；没有吸烟的冲动也可能破戒——大凡戒烟时间较长者、轻视麻痹大意者、自以为能掌控者等等皆陡然栽在这上头。
说简单，掌握两方面：认清识透本质——认知真正到位，戒断反应没有滋生的土壤，戒烟就很轻松；运用心智诀窍——不可全赖于毅力而被动苦戒，如此方得恒久。
所以，你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。
我觉得这是有几个以下几个原因。
第一，你喝酒的时间只会出现在吃午饭和吃晚饭的时候，所以，你如果要戒酒，你只需要在这两个时间段的时候控制住自己的欲望，不要去喝酒就好，但是对于戒烟来说，你抽烟可以随时随地，抽烟是没有时间段的，你想要在一整天克制住自己不抽烟，那么比起戒酒，这个是比较难的事情。
第二，你可以在吃饭的时候先喝一些饮料来代替你之前的喝酒，这说明就是酒可以有相应的替代品来替代，但是烟没有，在一天二十四小时的时候，你想要抽烟的时候，你不知道可以用什么来代替抽烟，所以你只能继续抽烟。
第三，就是朋友相见的时候，因为香烟更加方便，容易给人，所以很多人在见面的时候通过互相换烟给烟，或者说帮对方点烟，从而你的戒烟又是相对比较难了，因为没有在见面的时候拿着酒，立马给对方倒上一碗酒，基本都是给烟的，诱惑更多。
第四，就是这个瘾头，烟瘾比酒瘾要大的很多，我知道我爷爷一天可以抽一包烟，但是在相对于酒，你不会在一天去喝那么多，你只会在吃饭前喝一点，不想抽烟这样，烟瘾那么大，烟瘾上来了，只要你想抽，你就会拿出烟来抽。
在我看来，烟对人体的伤害实在是太大，而适当的喝酒会对人的身体还是有好处的，所以我希望大家可以戒烟并且适度的喝酒。
酒是液体，如果你喝的太多就会产生一种饱腹感，这就自然而然的会控制你的饮用量，而且一瓶酒的价格要远远的高于一盒烟的价格，所以无论是从金钱的花费上还是满足程度上，酒都不如烟价格低而且方便。除此以外，烟草的成分里含有尼古丁能刺激人体，亦会令人上瘾。 所以更容易成瘾。
我爸是一个有着三十年烟龄的老烟民，他说他自己也知道抽烟不好，抽烟有害健康，但是却控制不了自己，饭后一支烟似乎成了一种习惯，喜欢吞云吐雾的那种感觉。年轻的时候抽烟更多的是为了让自己看起来更成熟，更男人一些。而且在青春期的时候似乎男生都在学着抽烟，并不是说想抽，而是受周围环境的影响。现在我爸已经戒烟了。原因是去年因为肺支气管发炎住了一月的院，我爸说躺在病床上才觉得原来生命这么可贵，才终于下定决心去戒烟。回来我们一直监督他，经过三个月终于戒了。
我们普通人可能对尼古丁比较陌生只知道会让人上瘾，但是却不知道尼古丁其实是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。尼古丁进入大脑后导致多巴胺释放增加，给吸烟者带来短暂、平静的愉悦感。不吸烟时体内尼古丁水平下降，会使身体产生不适的感觉，通过再吸烟来摄入尼古丁以维持愉悦感。这也就是为什么抽烟一旦上瘾就极其难戒的原因。
生活中大部分人，喝酒并没有瘾！喝的时候能喝！不喝也可以！真正有酒瘾的，俗称“酒痨”！你可能没见过！