心理脆弱怎么办！

Question

如题所述

Answer 1

如果心理脆弱，应该使用以下方法进行调整：
第一、应该多做自己感兴趣和已经计划好的事情，比如出去旅游、读世界名著、和朋友聚会、看电影、玩游戏等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，同时让自己变得快乐和幸福，只有自己的生活变得特别充实，才会有强大的自信。
第二、也应该积极的接受自己，尤其是当别人否定自己或者自己特别自卑、总是跟别人攀比的时候，一定要知道自己也有很多独特的地方，自己也是独一无二的，应该满心欢喜的接纳自己，看到自己身上的长处，才能树立自信，变得独立。
第三、也应该适当的运动，尤其是发展自己喜欢的运动，比如打篮球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面的问题，所以一定要规律的做自己喜欢的运动。
第四、也应该学会积极的与人交流，建立良好的人际关系，尤其是自己心理素质差、比较脆弱的时候，学会与家人、朋友沟通和交流，将自己负面的情绪发泄出去，倾诉出去，同时选择和自己的家人沟通和交流，才能够获得他们的帮助。

Answer 2

建议看看这三本书，它们会教你如何让自己心理强大，不再脆弱，不受负面情绪困扰。。。

《自控力》：这本是方法性的，不会给你讲什么大道理 ，都是根据日常生活中可能遇见的心理情绪问题提供自我升华的办法 。而且不扯些有的没有，
《遇见未知的自己》：这本算是小说类的，主角是一个有着心理问题的女性 ，遇见一个老人，教她如何强大自己的内心 ，期间所遇见的人，事，学习脉络清楚明白，很适合初学者。
《心理强大之路》：这本是经理论性的，把一个人的心灵脆弱的各种原因剥析入里，把一个的心灵强大的原因分析精辟。又指出如何让自己的心理更加强大。