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躺着怎么做瘦手臂动作
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推荐答案 2019-05-20
如何瘦手臂?
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第1个回答 2018-05-29
无法做。瘦手臂是需要做全身性的运动的,躺着根本不可能瘦的,天上没有这种好事的。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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躺着
也能瘦
答:
1、头部后仰 双手放置臀部后+绷腿+腹式呼吸
。瘦手臂、拉伸颈部和胸部,改善颈椎不适,紧致腿型。学生党、上班族适用!15s为一组,做3组。 2、蚌式开合 颈背绷直+腹式呼吸+蚌式开合。30次为一组,做3组。瘦肩颈,瘦腰,改善腿型,细腿。 3、拉伸大腿 双腿并拢,屁股坐于两腿之上,下躺,配合腹式呼吸。每组30s,...
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