但凡任何食物吃都要适量，牡蛎吃多了会引起便秘和消化不良。
生蚝是一种常见的贝类海鲜，其因丰富的营养价值以及鲜美的口感，深受众人的喜爱。但是吃东西都是有限度的，生蚝再好吃也不能吃多，否则也是对身体健康不利的。那么生蚝吃多了有什么危害？生蚝一天应该吃几个最好呢？
一、生蚝吃多了有什么危害？
不管什么食物，都要遵循适量原则，吃多了总会出现一些副作用或危害健康的情况。那么以下是过多食用生蚝的危害（附带解决方法）：
1、长胖
生蚝吃多了的话是会容易长胖的，对于要保持身材的女性就要注意了。因为生蚝中热量虽然不高，但是生蚝是一种蛋白质含量十分丰富的食物，食用过多的蛋白质蓄积在人体内消耗不完，就会转化成脂肪堆积在人体中，并且生蚝的烹饪方式多是烧烤、蒜蓉等，都需要加一定的油脂，食用过多肯定会出现发胖的情况。此时可以增加热量消耗来避免肥胖。
2、消化不良
生蚝吃多了会容易导致消化不良，从而影响肠胃的健康。由于生蚝是一种贝类，含有丰富的蛋白质，少量食用影响不大，但是食用量过多的话，很容易出现大量蛋白质在肠胃中堆积，消化不及时，进而出现消化不良的情况。此时可以食用一些具有助消化的药物，帮助缓解不适。
3、胆固醇升高
生蚝吃多了会容易引起胆固醇升高，对于胆固醇高的人群不利。因为生蚝中含有的胆固醇含量虽然不是很高，但是食用过多会有较多的胆固醇进入人体，从而导致血脂过高。此时可以食用一些含有牛磺酸能够促进胆固醇降低的海带，避免出现血脂过高的情况。
4、重金属蓄积
生蚝吃多了可能会使得重金属蓄积过多，不利于身体健康。由于海产品中因为饲料、环境、药物等影响，多少会蓄积一些重金属，少量食用问题不大，人体可以代谢，但是短时间内食用过多质量状况不佳的生蚝，有可能会蓄积较多的重金属离子。此时需要食用一些富含果胶的食物，在肠胃中形成一层粘膜，并且将重金属离子包裹并促进去排出体外。
二、生蚝每天吃几个最好？
生蚝每天吃1~5个即可。
生蚝再怎么营养美味，也有适量的食用量，那么生蚝每天的食用量最好控制在50克以下，因为生蚝性凉，功效又很强，不需要食用过多，食用过多还会有消化不良的可能。而生蚝个头大小不一，大生蚝可能2个就有50克了，小生蚝通常需要5个。
三、吃生蚝要注意什么？
1、生蚝是海鲜的一种，主要成分是蛋白质和水分，极易滋生细菌，因此保存不当有可能出现变质的情况。
2、生蚝开盖之后最好在两个小时之内食用完，以免被细菌滋生之后既影响质量又影响口味，还有可能导致身体不适。
3、生蚝是一种富含蛋白质的食物，因此一些未满一周岁的人群不建议食用生蚝。
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