b族维生素的好处

Question

如题所述

Answer 1

B族维生素的功效:

B族维生素不但能美容,还能有效去出脸部的痘痘,如果在吃火锅之前服用1-2粒,第二天脸上觉对不会出现痘痘,坚持服用,效果会更好的. 多余的B族维生素不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用--也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

B族维生素都是水溶性维生素，它们协同作用:
- 调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，
- 增进免疫系统和神经系统的功能，
- 促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。

最好是复合维生素B.可以帮助人体新陈代谢!将食物转化为能量.
- B6可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病!
- B1是可以预防脚气病的.
- 叶酸对人更重要了,就是B2.

Answer 2

在维生素中，和肝脏有较密切关系的是B族维生素。 它包括维生素B1．维生素B2．维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体'内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转'化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人'体会出现怠滞和食欲不振。本回答被提问者采纳

Answer 3

除了这些还可以缓解抑郁。