‘杠铃划船’一只手正握，另一只手反握对吗

Question

今天问健身房一个肌肉练得不错的朋友，怎么使背肌的厚度增加，他说做‘杠铃划船’。还演示给我看，他右手正握杠铃一端，左手反握杠铃另一端，然后背部挺直，俯身开始把杠铃往上拉。可是我以前看别人都是双手正握杠铃的，他怎么一只手正握，另一只手反握呢？他说他就这么练的，不过他的背肌确实厚。。好看。请问这样对吗？

Answer 1

这么抓是硬拉的练法，为的是增加握力，常规训练划船要不都正握，要不都反握。你说的高手不知道啥水平，也许在真正的高手面前只是菜鸟而已。当然了，他这么练也不一定就错，有些动作偶尔稍加改变一些也是不错的。