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如何改变酸性体质?
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推荐答案 2011-07-18
1、不熬夜:如果晚上超过凌晨1点还不睡觉,人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了,而完全是由身体分泌的各种激素所支持,这时内分泌的代谢会产生很多毒素,致使体液环境变酸。 2、不吃宵夜:通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低,且很多器官都已经进入休息状态,所以会导致食物停留在胃肠系统中,逐渐变酸、发酵,并产生毒素,而使体质变酸。 3、吃早餐:人体在凌晨4点半的时候,体温会达到一天中的最低点,此时血液循环的速度也是最慢的,如果睡得太晚又不吃早餐,人体得不到充足的能量补充,血液循环的速度会变得更慢,使人体处于缺氧的状态,体质变得更坏。 4、多吃粗粮:精致的食物会加速胃肠的老化,虽然现在很多人都知道粗粮的好处,但对于缺乏运动的上班族来说,距离粗粮还是有点远,长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退,会经常出现便秘等状况,致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质,体质也逐渐变坏。 5、摄取正确比例的酸碱性食物:人体中含有大约80%的碱性物质和20%的酸性物质,因此最健康的饮食方式,是摄取80%的碱性食物和20%的酸性食物,其中80%的碱性食物,是由60%的蔬菜和20%的水果构成,而20%的酸性食物,则以蛋白质及淀粉类食物各占10%构成。
我们平时吃的肉类、蛋类、海鲜等荤食富含蛋白质,而蛋白质在体内经过消化分解后产生酸性代谢物,还有大米、土豆、酒、甜食等含有淀粉和糖的食物消化分解后产物也是酸性,因此这些食物都属于酸性食物。蔬菜和水果,虽然很多味道是酸滋滋的,但是这些植物性食物在体内分解后生成碱性物质,所以属于碱性食物。
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其他回答
第1个回答 2011-07-18
多吃点含酸味的食物,含酸味的食物不一定是酸性食物,本身含酸的食物大多为碱性食物,能中和体内酸性,来抵御疾病,但酸味食物也不能多吃,因为会伤肾,如吃多了牙酸
第2个回答 2011-07-19
改变酸性体质,饮食要注意 譬如 动物内脏,荤类,海鲜,酒等一定要少吃。饮食作息要规律
我个人的PH是6,现在在喝莫柔米,感觉效果很好,人也有精神了。因为莫柔米不是药,所以也放心
我是在淘宝店“有机天成”那里买的,他家的东西好像都是纯有机的,老板人不错,懂得知识多,很耐心的讲解,给了不少实际性的建议。
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答:
一、养成良好的作息习惯
酸性体质的人应该要养成良好的作息习惯,保证生活有规律,不要天天熬夜,晚上早点上床睡觉,最好是在10点之前。二、
适当的舒缓压力,劳逸结合
现在这个社会,各方面的压力都是非常大的,我们应该要保持良好的心态,不要觉得年轻就是资本,给自己太大的压力,过度的消耗自己的身体。
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