为什么我晚上睡不着

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

睡不着就按这2个穴位

Answer 3

晚上睡不着怎么办？

Answer 4

Answer 5

这就是有些睡眠障碍，可以这样做：
1.睡前的60到75分钟前洗个水温不低于38度、不少于20分钟的热水澡，会放松身体。
2.睡觉前的4小时，千万不要做激烈的运动，不然身体很兴奋，难以入睡。
3.卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。
4.入睡前口服眠梦香，坚持一段时间可以改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。