剖腹产的月子餐食谱大全

Question

如题所述

Answer 1

月子餐可以吃肉类，蔬菜瓜果类等食品。
在保证营养充足均衡的前提下，应食用优质蛋白类的肉类食品，如鸡肉、牛肉、鱼肉等，食用时应先清除表面的浮油层，孕妇食用油脂含量过高的汤汁，可能导致高血脂，且容易导致便秘、肠胀气等，适当吃蔬菜瓜果类，但选择应多样化而全面，且不宜过量，一般蔬菜每日500克左右，瓜果每日200~300克为宜，这样有利于保证维生素、膳食纤维及微量元素的摄取，更利于产妇的恢复和婴儿生长，如苹果、香蕉、荔枝、菠菜、黄瓜、冬瓜等食物。
所食用的食物都应该以易消化、易吸收的熟食为主，而水果类则尽量食用本季节所产的水果为主，吃前清洗干净。