弊:血糖高人群不宜食用,会引起血糖升高。
好处:无乳糖牛奶就是牛奶中不含有乳糖的成分,牛奶中不含有乳糖的好处有很多,比如比较适合体内缺乏乳糖酶的患者食用,体内缺乏乳糖酶的患者不能进行乳糖的分解,喝普通牛奶会出现腹胀、腹泻、腹痛等情况出现,喝无乳糖牛奶则就不会出现这些不适症状。
无乳糖牛奶注意事项
牛奶不宜生喝,加热见沸后即取:牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化,分解成乳酸和甲酸,降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐,脂香降低、蛋白质变性出现沉淀,维生素也损失,奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体,也遭破坏。
奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸,对人体有害。糖属酸性,奶中钙属碱性,两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。