有，我爸。
30年来，每天快步走五公里，风雨雪无阻。
30年来，每天早上6点钟起床，春夏秋冬，工作假期，无一例外。
30年来，每天锻炼身体半个小时（不算步行五公里），没一天间断过。
30年来，每天做饭按照国际健康标准放油和盐。
如果今天吃多了，明天就少吃点；如果上半月吃多了，那么下半月就少吃点；如果上半月把本月额度都吃完了，那么下半个月就吃不带油和盐的菜……
从我上学前班到初中毕业，每天早上起床给我做早饭。因为他认为早饭是最重要的一餐，非吃不可。
有段时间我打算出国，他为了方便去国外看我，便开始自学英语。
那时候的他已经快50岁了。推掉了所有工作应酬，每天吃完晚饭就钻进书房，从七点钟固定学习到十点。整整四年，一天都没有间断过。
有几次，上面领导下来检查，必须要去接待。应酬结束已是晚上10点。他硬是喝了几杯浓茶，等脑子清醒一点继续学。
那段时间，我家所有的家具、电器、门、马桶、水管、锅，上面都贴满了英语小字条。对了，那会儿连让我妈给他买睡衣，都要买带英文的……
所有人都说他疯了。
结果他硬生生在没有老师和网络课程的情况下，自学到能用英文给我发微信。
现在的他已经退休了，被返聘到一家大型私企做管理。
每天六点钟起床，锻炼、洗漱、吃早饭，然后去上班。晚上学习。周六半天去公司，半天在家学习，周日休息。
元旦回家看他，他很骄傲地告诉我：我现在的收入估计都不输你这北京高级小白领。未来这两年我的事业要进行二次腾飞啦！
我身边有过一个自律性非常强的人，她是我的大学室友，我是真心打心底里的佩服她。
她是个很普通的女孩，性格上也很普通，比较文静，看一眼并不会给人留下很深的印象，但是她却让我们整个专业的人记住了！
因为我是属于那种性格很突出的类型，人缘也很好，和大家都玩的很好，而她是属于文静的类型，比较闷闷的，不太说话。还记得刚开始竞选学生会的时候，她去选了女生部，而我选了办公室，因为办公室出来的基本最后都当上了团支部书记等等，而女生部最终基本上当到女生部部长算是最高荣誉了，而她却打破了这个传统，从女生部一步步爬上来，从小成员，到副部长，到部长，最后当上团支部书记，成为机械学院唯一的第一个女团支部书记，究其原因，都是她的自律带给她的，它对待学生会工作从来都是一丝不苟，有条有序，从不乱阵脚，也不会轻易去拍人马屁，是一步一个脚印，靠着努力爬上来的，这些同学和老师都是有目共睹的。
而在学习方面，她做为一个理科生，当时在班上成绩也就20多名，排名中等，为了过四六级，她每天早上坚持6点起床，夏天还好，冬天她也不睡懒觉，当寝室的其他人包括我，都在起床失败中度过的时候，而她毅然坚持闹钟一响就起床去早读英语，日复一日，没有什么事情可以打乱她的计划，最后功夫不负有心人，她四六级都以全专业最高分过了。后来她决定考研，于是，又开始三点一线的生活，当别的同学在寝室里玩游戏，谈恋爱，看电视剧的时候，只有她，还在挑灯夜读，该做什么就做什么，她明白自己想要什么，目标性很强烈，并且为之努力奋斗，最终她也如愿考上了研究生。
自律使一个平凡的女孩变得优秀。
有，而且还蛮多的。说两个吧，一个是我的发小，一个是我的大学同学。两人都超级自律，有时候自律的简直令人发指。。用我朋友的话说，对自己太苛刻啦！
先说发小，她是在一个书香门第，父亲是语文老师，母亲是音乐老师，从小耳濡目染（也可能是父母要求），四五岁就开始练习毛笔字，那时候个子小，家里的书桌比人都高，就站在小板凳上，一笔一划的练。后来长大了，就每天2小时，雷打不动。小朋友啊，可以耐着性子天天练字，当时在我们那一群小孩子中，绝对是一个特别的存在。
当然她的坚持也是有收获的，从小学到高中，大小书法奖都没断过。而且可能是因为从小练字的原因，文言文学的特别好，语文考试中的文言文部分，对她来说都是小case。最重要的是，长大了整个人的气质很特别，有种“腹有诗书气自华”的感觉，标标准准的女神。
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再说我的大学同学，也是一个非常自律的人物。她的自律主要表现在两个方面，一个是早起，一个是跑步。
大学四年，我就没见她睡过懒觉。每天早上六点钟准时起床，不管是上课还是周末，夏天还是冬天，我们都还在睡觉，她就已经开始起床洗漱，然后去小花园或者自习室读英语。我曾经有一段时间跟她一起早起，但坚持不了多长时间，就放弃了。因为太容易被自己的惰性打败了，有时候前一天晚上睡晚了，或者下雨了，或者不舒服，一次不按时，下次就更容易放弃。有一年冬天，我印象特别深，前一天晚上下了特别大的雪，我们都觉得她应该不会早起了，结果六点一到，她又起来了。。。
再一个就是跑步，她每天晚上要坚持去操场跑5圈，据她说是为了锻炼身体，因为她每天都坐在那学习，所以需要运动以保证身体素质。不一定跑很快，但是跑步的时候可以思想放空，是一种方松的方式（OS：我怎么没觉得跑步能放松~）
虽然她也会跟我们一起逛街、追剧，但是在生活上却是我见过的最自律、对自己要求最严格的人。
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自律，真的不是一件谁都可以做到的事。佩服那些可以把自律融入到自己生命中的人。
你呢，在工作和生活中，是一个自律的人吗？
答主：贺贺。关注微信公众号：营销航班，结识一帮自律的营销人。
我认为自律是非常优秀的品质，而它也会给人们带来很重要的影响，重要到可能会让一个人完全转变成另外一个人，从而走上人生的巅峰。在上大学之前，我对自律并没有太多认知与体会，但上了大学之后，我真心觉得自律可以改变人的命运，当然，这是往大了的方面去讲。我身边有个朋友，之前是那种比较懒惰的，后来不知怎的突然发奋说她要学会自律，当时我们还并没有太当真，觉得她是三分钟热度，但后来事实证明我们想错了。她从那天起就像变了个人似的，我们也被她吓到了，但后来慢慢也会为她加油鼓气。她每天早起读书，从不旷课，每天坚持跑步，做一些她之前从不会做的事情。尽管我们看她有挣扎过，但她从来没有放弃，她勇敢地迎接每一次挑战，也不会放纵自己。她原先是个有点胖胖的女生，但在她持之以恒的努力下，她不仅瘦了，而且还变美了，整个人看上去都是十分精神的感觉，人也变自信许多。我在她身边看着她一点一滴的变化，看着她将自律培养成一种习惯，内心受到强烈的震撼，而我也在她的影响下学会自律。刚开始是觉得挺辛苦也挺难坚持的，但她都一直鼓励我让我再坚持一会会儿，我也在一会会儿的坚持下不断走到了今天。我觉得自律带给我的不仅是外在的那些变化，更多的是内心的强大与成长。整个人变充实许多，每天过着自律的生活，我并不会觉得特别拘束或是压制了些什么，反而觉得很开心，因为这代表我在不断进步，我在远离那些坏习惯，逐渐养成自律。那种变化是可以看得出来的，自律的人散发出的气质与气场都是与别人不同的。
我身边就有一个特别自律的同学，她考试周以及没课的时候大概的作息时间表是这样的：每天6点半起床(声音特别小，以至于他什么时候走的舍友都不知道），洗漱，吃早餐7点10分左右回到我们学校的小花园或者天冷的时候去自习室晨读；8点去图书馆自习，我很少见她学习的时候拿起手机，偶尔会看一下消息。一直到中午11点半准时去吃饭。吃完中午饭也不回宿舍，会在图书馆眯一会儿，我问她为什么不回去，她说回去太浪费时间。下午1点左右会开始学习，任然和上午那样一丝不苟，累的时候会去书库里看一会儿课外书，但很少玩手机，6点准时去吃饭，无论那时候食堂还有没有饭。。。然后晚上自习到图书馆闭馆，关键是一般人这时候就会回宿舍了，可她就去操场跑步，每周会跑4到5次。但她每周会给自己留出周五晚上的时间刷剧聊天啥的。她从上大学开始就一直是这个作息，那结果可想而知：身材超好，绩点贼高，是学霸类型的。
但也许很多人无法做到像她这样，即使有了这样的计划，也只会坚持几天而已。而自律能带给我们什么呢？《少有人走的路》中说过：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。简单点来说，就是自律的人能够更快的从痛苦中走出来，能够更快的恢复以前的生活节奏。而且自律还会带给人一种满足感和幸福感，从而增长人的自信。希望每个人都能做到自律，成为自己希望成为的模样吧！