几点睡觉，几点起床，最健康？

如题所述

推荐答案 2020-06-21

早上6点半起床，晚上10：00-10：30睡觉最好。
因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。
其对于起床的时间，科学研究表明，早上六点到六点半之间起床，最好是六点半左右起床最有利于身体健康。

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其他回答

第1个回答 2020-06-21

晚上8点到9点睡觉，早上4:30到5:30起床，是最健康

第2个回答 2020-06-21

10点半睡，6点半起床

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