第1个回答 2012-04-21
根据中医的十二流注的理论,《黄帝内经》中写道,在晚上11点后为肝胆经的运行,排毒,所以我们最好在晚上11点时进入熟睡,然后早上在太阳刚出来时起床,大概早上6点,按季节来调节即可本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-04-22
年轻人8个小时的睡眠要保证 晚上10点准备10点半熄灯11点左右进入熟睡过8个小时 早上7点起床 是最合适的
第3个回答 2012-04-21
晚上十点前睡觉,早上六点起来好点。年轻人一般睡六个小时才够精神。
第4个回答 2012-04-20
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
不是照搬的意思,而是大家实践出来的结果。试问,不休息好怎么会有精神,大家又不是神。