62岁，平常心率50一60，经常游泳千米/30一35分，每次1.5一2千米，请问运动量是大还是小？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得这种运动量有点偏大了吧。人到老年，注意运动是好事，但不能运动过量，否则会伤害自己的身体。游泳本身就是比较耗费体力的事，一次游泳30多分钟，如果是经常运动的年轻人还好，但对于62岁的年龄，肯定是运动量偏大了，即便是常年保持运动的也一样，至少应该减半才好。

Answer 2

运动量大小是可以根据自己平时运动量，只要身体没有什么不适或不舒服了，体立透支就行。只要不敢到劳累就好。谢谢！

Answer 3

因人而异吧。心率挺好的，如果觉得特别疲惫就游慢点，身体给你的反应是最真实的。

Answer 4

只要不疲劳就好。运动后疲惫不堪就有害健康了