第1个回答 2019-10-25
一般建议晚上11点之前睡觉，睡前2小时以内建议不要吃东西了，就是晚上9点以后就不建议吃东西。可以根据自己睡眠时间掌握。晚饭吃个七八分饱就行了
第2个回答 2019-10-25
一般情况下，晚上8点之后就不要再吃饭了。因为吃饭之后可增加胃肠负担，不利于食物的消化和吸收。在日常生活中，我们应该养成按时吃饭的好习惯，一天三次定时定量，对人体的健康有益。晚饭不宜吃得过饱，以七分饱为宜，可以食用些小米粥、面条、山药之类，以及新鲜的蔬菜如白菜、油菜、菠菜、大白菜、卷心菜等等，这些食用之后有助于消化，而且还可以做到营养搭配合理，有利于身体健康的成长。一定不要食用油腻、油炸食品以及辛辣刺激性的食物，这些都不利于胃肠道的吸收。
第3个回答 2019-10-25
通常情况晚上过了九点半之后就不再适合吃东西了，而如果你是晚上有加班的话，那么晚上11点之前可以吃点宵夜
第4个回答 2019-10-25
晚上一般过了八点以后，最好不在进食。如果加班需要，或者晚睡，具体情况而定，一般睡觉前一个小时之内，最好不进食。
第5个回答 2019-10-25
如果保持身材，晚上六点最晚七点以后不要吃东西（包括牛奶）。一般来说八点前也可以。 保养胃要注意过滤饮食，不要大吃大喝。少吃很精细的东西，偶尔可以吃一些五谷熬的粥，养胃而滋补。 冬天养成喝红茶的习惯。 另外饭前饭后不要喝水。水果要饭前吃。 睡觉前不要喝太多的水。