一、我会找一个无人的角落哭泣，缓解内心的悲伤。在湖南，有一名女生接电话后在公交车上奔溃大哭，引来周围的乘客们暖心安慰。每个人都会有情绪失控的时候，我们需要找到合适的方式进行情感宣泄。我在情绪失控的时候，会找个无人的角落哭泣，缓解内心的悲伤。除此之外，我会通过看喜剧的方式转移注意力，让自己尽量不沉浸在悲伤的情绪中。我也会通过运动流汗的方式，释放自己的不愉快。
很多人在情绪失控的时候都会忍不住哭泣，我十分明白这种感受。就好像湖南的这位女生一样，她一定是在电话中得知让她感到悲伤的消息，她才会不顾场合，在公交车上放声大哭。我在情绪失控的时候，会找一个无人的角落哭泣，缓解内心的悲伤。我还记得爸爸离开人世的那一天，我一直绷住自己的泪腺，不让自己在医院哭出来。当我回到家以后，我忍不住跑到洗手间里，小小声地哭泣。我之所以不想在家人面前哭，是因为我想成为家人的支柱。如果我在家人面前表现出软弱的一面，大家都会在负能量的世界中无法出来。如果我们感觉自己的情绪在失控的边缘，又不想在别人面前失态的话，不妨找一个无人的角落，将自己内心的悲伤通过流泪的方式宣泄出来，这样内心也会好受一点。
很多人在情绪失控的时候，都会想方设法转移自己的注意力，这也是一种好方法。在现实生活中，我们也许会遇到一些难以接受的悲伤事实。此时，我们需要做的就是要让自己尽量不往消极的方向思考。在我感觉自己的情绪失控的时候，我会通过看喜剧的方式转移注意力，让自己尽量不沉浸在悲伤的情绪中。喜剧的世界充满了欢乐，如果我们感觉现实生活过得很苦，不妨让自己尝试投入到喜剧的世界中，感受喜剧带给我们的快乐。这也能帮助我们暂时转移注意力，不会纠结在眼前的痛苦当中。
我的朋友告诉过我一个释放压力的好方法，那就是到户外做运动。每当我感觉情绪失控的时候，我也会选择到户外跑步，通过运动流汗的方式，释放自己的不愉快。大家在心情不好的时候，可以通过跑步、打羽毛球、跳绳或者到健身房健身的方式，让自己消耗身上的能量。在我们累的气喘吁吁的时候，我们就没时间和精力去想那些让我们悲伤的事情，我们的身体也能够得到锻炼，一举两得。
大家在情绪失控的时候如果能够找到适合自己的方式调解情绪，我们就能够尽快在不开心的世界中走出来，积极向上地面对很多事情。