为了生活赚钱养家，现代社会很多人长时间从事高强度劳作，而且没有得到充分休息，长此以往身体不堪重负埋下疾病隐患。其中，膝关节病就是最为常见的一类关节疼痛疾病。除了日常劳损过度外，膝关节病还与不良的生活习惯相关，如果平时不注意也容易影响关节健康。
对于老年人群体而言，主要是膝关节随着年龄增长出现退行性改变，关节部位逐渐老化，加上软骨组织失去弹性，如果日常活动时缺乏恰当的关节保护，碰上磕磕碰碰或摩擦容易出现受损，引发膝关节疾病。对于年轻人而言，多半是由于某些疾病创伤或者慢性运动损伤导致的，最为常见的有碰撞导致的外伤或扭伤，或者运动过量或肥胖导致膝关节负荷增大或摩擦受损，而后逐渐发展为膝关节疾病。
如何预防膝关节病1、适度运动，合理锻炼
加强体育锻炼有益于身体健康，还能避免过度肥胖。但如果不把握运动的强度，运动过量或者选择不适合自身的运动项目，反而容易损害身体组织，运动要循序渐进，不要刚开始就定下过高的目标。对于膝关节不好的人群，可以选择诸如慢走、散步、游泳等运动方式。
2、控制体重，避免肥胖
膝关节是我们肢体进行承重的重要关节之一，如果出现过度肥胖，会增加膝关节负担，常吃以往容易发展为膝关节疾病。控制合理体重，避免过度肥胖，对预防和减缓膝关节疾病具有重要的意义。
3、合理饮食
对于患有膝关节疾病的患者，要格外注意日常饮食，忌辛辣油腻食物，少吃海鲜避免刺激关节加剧疼痛。此外，对于老年人来说，适当补充富含钙质的食物也有利于缓解膝关节疾病。
4、注意膝关节保暖
膝关节最怕受寒受潮，关注关节健康，冬季及阴雨天气要主要做好膝关节的保暖工作，即便是在炎热的夏天，吹空调也要用毛毯盖住膝盖。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-26
膝关节炎常见的病因有：第一、慢性的劳损，长期姿势不良，负重用力，劳动强度过重，导致膝关节软组织的损伤。第二、肥胖，体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比，所以肥胖也是病情加重的因素之一，提前锻炼和预防，就可以减缓甚至阻挡其发展，减少痛苦。
第2个回答 2020-09-25
膝关节病可能是由寒气，湿气入体导致的，为了避免我们需要做好膝盖腿部腿部保暖措施导致膝盖受冷，平时多运动。
第3个回答 2020-09-24
膝关节病是因为日常劳损过度外，膝关节病还与不良的生活习惯相关，如果平时不注意也容易影响关节健康。平常应该适度运动。
第4个回答 2020-09-24
关节病最主要的原因就是关节经常受到损伤受到挤压，残疾，这样下去就会形成关节病，想要避免就是长期应该注意关节的这种保护，平时剧烈运动的时候应该带一个护膝，走路的时候不要时间太长。