中医上来讲，阳气不足人就容易生病，阳气不足身体就会变得很是虚弱。 很多人平时恶习比较多，这样会损耗人的阳气，大家平时要注意做到防患于未然，避免自己饮食不当作息习惯不当都会引起身体受到影响，而且还会影响到生命，所以大家应该摆脱这些恶习，更不要滥于用药，患有疾病之后不要立刻打针，大家要注意你有哪些耗损阳气的恶习 你占了几个。
一、非时作息，阳不归根。
人应遵循自然规律，早起晚息。（如逆：则如同与天拔河，不自量力）
黄金作息时间是：亥子丑时（晚9点—凌晨3点）
二、不适运动，耗伤阳气。
动能生阳，亦能耗阳。不当的运动是耗损。
最佳养生运动是出沾儒之汗为最佳。（微汗忌大汗。汗血同源，大汗伤血、大血伤心。）
三、热食冷饮、兼爱咸辣，必伤元气。
过冷过热，刺激肠胃打乱人体平衡。
咸过多，则走骨伤肾，伤元气。
辣过多，则伤肺，伤后天之本。
四、欲能耗阳，毫无遮挡。
房事过频、酒后纵欲、夜店感官刺激、黄片手淫。如毒蛇沁淫，入髓伤元。
五、滥用药物。
退烧药、吊瓶。（要慎之又慎）。关于打吊瓶的问题已经引起了全国上下人民的注意，不到万不得已更需慎之又慎。
上述五种损害阳气的方法，并且在日常生活中一定要注意调理方式，而且要合理的进行保健，有效的进行饮食，避免引起不良后果。平时大家需要注意保持好的心态，并且也要注意多休息。不能长时间的熬夜，以免影响到生命带来不利后果。
那应该如何调整？
1、环境调节
有些体质本身就偏弱，阳气本身就缺乏的人一定要调整自己身处的环境，要选择较为温和的环境来进行适应，不要长期的处于寒冷且干燥的封闭式环境之内。可以多试着去泡泡温泉或进行日光浴，每次在这种环境下要待够半小时左右，这样不仅不会增强人本身的抵抗力，更是会对阳气有着很好的恢复。
2、食物调节
长期缺乏阳气的人，可以试着在日常饮食中加入一些补肾益气的食材或者药材，比如桂圆，可以试着多喝一些桂圆汤。也可以根据自身的身体状况，去详细的了解哪些食材对于补肾益气有着好的作用，都可以去合理的食用。
阳气对于人体非常重要，体弱多病的人一般阳气也有不足。以上便是损失阳气的几个习惯，为了自身健康，还是改正为好。
医生提醒：损耗阳气的3种行为，大多数男性都有，劝你别忽视