忘不掉前任并且感到很难受是一种常见的情绪反应,不要抑制或否认自己的情绪,认可并允许自己感受它们,要理解它们是正常的。
可以尝试放松和自我疗愈,进行一些放松的活动,如瑜伽或深呼吸。
把注意力转移到自己身上,关注自己的身体健康,保持良好的睡眠、饮食和运动习惯;关注自己的需求和愿望,投入更多时间和精力去发展自己的兴趣爱好、学习新的技能或者认识新的朋友!
我身边有个哥们就是,分手后花了好多时间来自我反省和接受分手的事实,我们当时都劝他转移注意力去认识一些新的朋友。机缘巧合吧,后来他在拍拖上面认识了一个特别真诚的女孩,985名校毕业家庭美满性格脾气都很好。后来两人线下也见过了,他还把那女孩带来给我们见了见,挺漂亮一姑娘,温温柔柔的。慢慢地,他心里只剩下了眼前的人,自然而然彻底放下前任了。
时间是治愈伤痛的最佳方式之一。不要急于忘记前任,给自己时间来适应和疗愈。逐渐放下对过去的依赖和留恋!