晚上九点就困了，然后睡到凌晨2点起来上厕所，就醒了。怎么样可以继续睡着？？？？

Question

如题所述

Answer 1

晚上9点就困了，然后睡到凌晨2点，上厕所又醒了，睡得有点早了，可以到10点或者11:00睡觉就比较合适，当然如果要继续睡着的话，可以放一点轻音乐在耳边。有助于睡眠

Answer 2

晚上九点就困了，然后睡到凌晨两点起来上厕所就醒了，这是养成了习惯了，以后见九点前上趟厕所。不要凌晨2点让尿憋醒，几天就会好的。就是个习惯，人体生物钟造成的结果。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上九点就困了，然后睡到凌晨两点起来上厕所就醒，想要继续睡觉，我觉得可以躺下来，闭着眼睛数羊，慢慢的就会睡着了

Answer 4

我觉得你可以把睡眠时间再延后一小时，就是做一些事情，争取在10点的时候入睡，这样的话可能就起得晚一些了，而且睡前不要喝太多的水。

Answer 5

晚上9点就困了，然后睡到凌晨2点起来上厕所就醒了，啊，这样时候有时候就睡不着了，我好像跟你有同样症状啊，我就是困的早，然后醒来的也早，反而第2天没有精神。