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节食半个月了,前周的时候瘦下来KG。后面就是到现在,
节食半个月了,前周的时候瘦下来KG。后面就是到现在,我今天中午称了。没变…
唉,我动摇了!谁能告诉我还该坚持下去不!
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推荐答案 2011-02-11
zyiyp
zyiyp
很简单!
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第1个回答 2011-02-11
跳跳绳,走走步,早上一杯鲜榨胡萝卜汁加几滴苹果醋和蜂蜜,晚上吃饭前先喝两杯水,不要过度节食,多吃水果和蔬菜,保证排泄畅通,每天都泡脚,促进血液循环,饭后一定刷牙漱口,之后不要吃零食。
我这样坚持两个月减了10斤,到现在已经快一年了,又掉了7斤,21天养成一个习惯,坚持到一定程度,就成了自然,胖体质自然就变成瘦体质了。
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不吃晚饭,两周。第一周减了7斤,第二周就不管用
了,
体重又回去了,晚饭...
答:
一般节食迅速见效,但是反弹很快,吃一点点就全部吸收
。我朋友在减肥中心,他们推荐的食谱就是一日三餐,中午有菜有肉,早餐正常,只是晚上不吃主食。因为减肥开始减的都是水分,胖人瘦个几十斤都是有可能的。后面困难。所以每餐都少吃,配合锻炼,杜绝油炸。医生也说一个月可以有一次放松去吃炸鸡汉堡...
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