心里很悲伤却哭不出来要怎么办

Question

前段时间受了点打击，心情很沉重，很悲伤，当下也只是流了几滴眼泪，后来就怎么也哭不出来，感觉心里很难受堵着呼吸都觉得不顺畅，就是很难受很难受很难受的感觉，不知道怎么形容。想发泄出来，却哭不出来，看悲情电影听伤心的歌都没有用。身边也没有人可以说。很难受，现在感到愤怒，想摔东西砸东西，想骂人。要怎么才能让自己变轻松点，干什么事都无法集中精神，很烦，不仅心理上难受，连身体上也觉得不舒服，胸闷，头晕，失眠。

Answer 1

如果自己调不好心态的情况下，您最好找心理咨询师做一下心理疏导。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 2

我也有过…是因为我女朋友，我像你这样时，就尽情发泄，想干嘛干嘛。别太过就行，我就是连拳，跑步，疯狂运动，或是大叫来发泄，过去的就让他过去，别让失败的过去阻挡前进的路，将来还有很多好东西等着你，相信自己，一切都会好起来。千万别太在意过去…我女朋友就是太忘不了过去，每天活在过去的阴影中，放开点吧！人生不可能因为这一次就玩完的，鼓起信心，振作起来吧！加油，纯功能机打，给点分吧…

Answer 3

站在一个高处、最好是面对大江或大海，扯开嗓子大声喊发泄出来，否则会憋出病来。

Answer 4

多出去走走。看些新鲜的事物。呼吸新鲜的空气

Answer 5

多出去走走或激烈运动