睡前喝了有助于睡眠的是纯牛奶还是酸奶

如题所述

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第1个回答 2014-07-14

你好，睡前喝牛奶有助与睡眠，牛奶有促进睡眠，镇静的作用。晚上深睡一小时后人体处于低血钙的状态，睡前喝牛奶也有助于补充人体所需钙质。酸奶建议饭后半小时到2小时之间喝，有助于消化。祝你健康

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晚上还是早上喝酸奶好还是喝纯牛奶好答：纯牛奶有助于睡眠，牛奶里脂肪含量一般在3.1%，这点脂肪不会胖的。因此晚上喝纯奶好。因为酸奶里都含有糖,喝了容易变胖，容易引起蛀牙，所以早上喝酸奶好。当然如果肠胃不好，还是可以喝酸奶的。鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。二者区别是：酸牛奶的蛋白质和脂...

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