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平均每天至少摄入多少种食物?
如题所述
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推荐答案 2018-09-05
有专家建议应当每天食用至少12种食物,
每周食用至少25种食物。粗细搭配、荤素搭配、不同颜色的食物搭配,以及定期替换同类食物等,都是行之有效的方法。
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答:
3.平均每天摄入12种以上食物
,每周25种以上合理搭配。 4.每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g,薯类50~100g。 准则二 吃动平衡,健康体重 1.各年龄段人群都应天天进行身体活动,最好每天6000步,保持健康体重。 2.坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。 3.鼓励...
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