自我价值感低有哪些特征

Question

如题所述

Answer 1

自我价值感，是指个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。

有此情感体验者通常表现为自信、自尊和自强；反之，则易产生自卑感，自暴自弃。

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自我价值感低的人往往具有这三个特点。

一、不喜欢麻烦别人。

小林刚怀孕不久就检查出来需要保胎，要打针加静养，至少两周后看看情况再决定要不要去上班。

小林是一名中学老师，教两个班语文，还担任文学社辅导员，校刊编辑。

这一请假其他老师就必须代课，还得把她其他的工作都暂时接手过来，这让小林非常不安，也休息不好，每天都沉浸在给别人找了麻烦的痛苦中。

二、不懂得拒绝别人

小张是一个公司职员，一次偶然的机会在小区里遇到同事王丽，两人聊起来才发现住同一个小区。

过了两天王丽就问小张可以搭他的顺风车上班吗？小张觉得一是不差一个人分担车费，二还得迁就对方的时间，对对方安全负责任，从心理上来说是很排斥的，但是脱口而出的却是“好的”。

三、觉得自己不配拥有好的

我有一个好朋友，长相很帅气，有房暂时没买车，月薪一万多。在三线城市来说已经很不错了，但是他却没有勇气主动追求女孩子，问他想要什么样的对象，他真诚地说什么样的都可以。给他介绍了当老师的研究生，他又觉得对方条件实在太优秀了，要不就别见面了。

以上三种表现从本质来说，都是自我价值感低的体现。

怕麻烦别人一是有自卑心理，怕别人会因为被麻烦不喜欢自己，怕自己不受欢迎。二是性格要强，对自己要求过高，不愿意把自己的弱点展示给别人看。

不懂得拒绝别人的人在生活中被称为“滥好人”。他们几乎有求必应，但根源却不是善良，而是自卑。他们认为拒绝别人意味着别人会不高兴，别人不高兴就意味着不喜欢自己，不喜欢自己就会让自己陷入痛苦之中。

自我价值感低的人认为自己配不上好的东西，好的运气。甚至当好运气到来的时候，他们还会焦虑不安，害怕后面会不会有什么倒霉的事情在等着自己。

02
那自我价值感低是什么原因造成的呢？

有些人外在条件非常好，但依然非常自卑。有些人外在条件一般，却非常自信。可见一个人的自我价值感高低，与这个人的外在条件并没有必然的关系。而是决定于他曾经是否得到了足够的爱与认同。

大部分人就是因为小时候没有从父母那里得到足够的关注而产生了一种没有安全感的焦虑情绪。

03
那么如何改善这种状况呢？
美国作家金伯利.罗斯与弗雷达.弗兰德曼博士合著的心理学图书《与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤》告诉我们一个很好的自我疗愈方法，就是不时与自己内心的小孩对话，通过你与他不断的对话问答，让他尽快成长起来，驱除你的自卑和焦虑，让自己的心理变得强大起来！

虽然大多数父母都是爱孩子的，但是盲目爱孩子的父母很多，能够正确爱自己孩子的父母却很少。如果你现在是父亲或者母亲的角色，一定要尽量多的给予孩子陪伴、认可与爱，让孩子成长为一个自信乐观阳光，充满幸福感的人！

Answer 2

自我效能感不仅影响到个体目标的选择，还会影响到个体的行为方式。我们在做事情时都会选择一种最有成功可能性的方式。在生活中，人都有自己做事情的方式，而且很难改变，原因之一可能是由于熟悉的行为方式最具有自我效能感。在行动的过程中，人会根据行为结果的反馈，相应地改变自我效能感，从而不断地调整自己的行为目标与行为方式。2、影响面对困难时的坚持性和努力程度在行动的过程中，总会遇到困难，自我效能感的高低会影响到人克服困难的毅力和决心，影响人行为的坚持性。与此相关的一个很好的例子就是习得性无助。习得性无助的概念最早是由动物学习理论家(OermierandSeligman，1969；SeligmanandMaier，1967)提出的。他们研究发现，当动物(狗、白鼠等)被置于难以逃避的电击区域时，起初它们试图逃避，但经过一段时间的尝试，发现都无法取得成功后，它们的反应明显变消极了，再次把它们放入相似的环境，它们便会放弃努力，虽然在新的情景下只要稍做努力就可以逃脱，这种现象就称之为习得性无助。不仅动物，人也会形成习得性无助，一旦形成习得性无助，再次遇到相似的情况，便会放弃努力。分析其作用机制可以发现，只有当人把失败归结为不可控制的因素时，才会形成这种无助感。而不可控制的原因意味着自我效能感的低下。这个经典的实验很好地证明了自我效能感低的人更容易放弃努力。一个学生如果认为自己没有数学细胞，数学方面的自我效能感很低时，很容易便会向困难屈服；而自我效能感高的学生，就会想出各种法去解决问题，而不会轻易放弃。高自我效能感者所付出的努力与任务难度成正比，低自我效能感者则相反。3、影响人的情绪状态当我们认为做某件事成功的可能性很大时，往往会有一个乐观积极的心态，情绪饱满，主动性也更高。能力与兴趣是可以相互影响的一对概念，在某一方面能力强的人，往往也会表现出更大的兴趣，这在学习方面表现得很突出。学生对某一学科感兴趣，十有八九是因为在这一学科上取得了很好的成绩。而兴趣又可以使人更加投入，获得更好的成绩，从而促进能力的增长。这便形成了一个良性循环。与此相似，自我效能感高的人，会更有兴趣从事某一活动。在行动的过程中他们会更加主动地去寻找解决问题的方式，对外界的信息会更加积极地进行加工，从而更有可能获得好的结果，好的结果又能起到强化作用，提高个体的自我效能感。高自我效能感的人在解决问题之前，往往会从积极的方面去考虑问题，形成正向预期；遇到问题时，也会以一个乐观的心态看待它，较少产生焦虑。

Answer 3

、逼迫自己做一些事情。从你的描述可以看出，你内心是希望求得进步的，但是动力不足，每每有愿望的时候，不是没有行动就是刚开始就泄气了。给自己设个目标吧，比如，必须在一个月内看完几本书，而且这个月上网的时间不超过##小时，这段时间可能会动摇，动摇的时候咬咬牙，关掉手机，拔掉网线，克制住内心千百只蠢蠢欲动想上网的小虫子，几次之后，意志力会越发坚定。
有个朋友，小时候语文一直不好，尤其是写作。为此，她每天早上五点钟起床背诵中学生优秀作文*（这是个笨办法，却不失为好办法），坚持了一年，高考的时候语文考了120，这个成绩让她自己都感到惊讶。
2别把自己看的太重。不敢表现、内向、在意别人的看法，其实说白了，就是害怕在大众面前丢脸。同学，其实自己没那么重要，你的一次小失误，在别人眼中根本没什么，可能别人连你的名字都记不住。就算犯错了，也没什么，坦然面对自己的不完美，正视自己的弱点和不足，在别人看来，也是很可爱和受尊重的。反而，对于那些扭扭捏捏、造作粉饰的，别人看到了，更多的是不舒服，甚至反感。找不到话题，其实根源还是自己的知识面和阅历太少了，多关注时事新闻、多了解社会热点，话题自然能找到，只讲你自己感兴趣的，跟你聊得人当然越聊越无聊，找点大家都知道的话题才能引起共鸣。本回答被网友采纳

Answer 4

:追求认同感。

这些人会努力获取别人的认可,有时其努力的程度令人难以想象。他们会根据别人的期望来安排自己的兴趣爱好、购置物品,或者寻找伴侣,这些外在的东西完全成了他们提升内心自我价值感的工具。

人类是群居动物,依赖人与人之间的关系。被他人认可是进入社会的敲门砖。关系需求决定了我们非常害怕拒绝。追求认同感之所以成为问题,不在于认同时感受到的快乐,也不在于被拒绝时感受到的羞愧,而在于需要认可的程度。

那些过分追求认可的人给自己制订了严格的标准,在与人交往中会抛弃自己的真实愿望,更有甚者,他们会放弃自己的价值观。本回答被网友采纳

Answer 5

自我价值感低主要是由不自信造成的，说白了就是自卑。这里有很多原因，从小的家庭教育，生长环境，还有天生的性格问题等等。

至于题主问的该怎么办？这就不好说了。有的说多参加集体活动，多与人接触等等这都不解决实际问题，劝导没用，这是性格所决定的。但有没有解决方法呢，我觉得有，在这里说下自已的观点，不对见谅🙏。有自卑感的人必须通过自身调节，多读些书增加阅历，看些名人传记及历史书最好，多写写日记呀，或是什么文章呀在自媒体上发发，读的书多了有些自平台如《今日头条》等有些提问的就发表些个人观点，反正互不认识，网友们认可你了，发的多了或多或少能增加些自信。一个人的时候要大声诵咏些诗歌及好的文章，一定要大声读。多听听积极向上的音乐等等，这些都需要通过自身努力完成的事。当然周围的同事朋友如能给于些关怀那会更好。