自我价值感过低，太在意别人对自己的评价，渴望别人认同，所以潜意识讨好别人。
过于敏感：别人的眼神和语气变化可以第一时间get到，并且会反复揣测是不是跟自己有关，如果有关是自己哪里做得不对，忍不住紧张并想着怎样补救；所以一直被人夸赞有眼力劲、会察言观色~
不敢与别人不一致：自己一旦与别人意见不同，哪怕自己的想法有充分的证据证明是对的，还会突然有点紧张、犹豫要不要说，往往犹豫着就没时间说了，然后只能按着别人的意见去做，又后悔自己没说~
极度渴望被认同：一旦自己提出的想法被别人反驳，立马会觉得脸上火辣辣的，小心脏忍不住砰砰跳，想解释又怕万一自己是错的，于是声音有点颤抖、语无伦次，说完还习惯性加一句，“我也不知道对不对哈”~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-21
“太把自己当回事和太不把自己当回事都很致命。”
之前我们经常提到自我价值感，也知道自我价值感低会对一个人有很多负面的影响，但是，什么样的表现才算是自我价值感低呢？我们可以先看两个相反的例子：
Ta说话时声音很小，总是怯生生的，说话时也不敢直视别人的眼睛。
Ta说话声音很大，和人交谈时总是直直地盯着对方，喜欢打断他人的谈话；一旦有人对自己有不同意见，便会启动撕逼模式，得理不饶人。
一般我们以为第一种类型的人自我价值感低，但其实，以上两种都是自我价值感低的表现。自我价值感的高低，并非取决于一个人外在表现的是强势还是弱势，它指的是一个人内在的自我认可程度，主要包含两层意思：
1. 在处理事情的时候，我有没有解决问题的能力。
2. 在与人交往时候，我值不值得他人的喜欢。
自尊心过强的人看起来很强势，但其实内心很虚弱，自我认可度很低，所以在面对别人的质疑时，才会有过激的反应，表现出很强的攻击性。
影响我们自我价值感的因素
原生家庭
高自我价值感的孩子，父母与自己的关系较为密切，家庭内充满爱，孩子的想法观点和行为处事一方面能被正确的引导，另一方面也经常被积极的肯定，容易体验到自我价值。
而自我价值感低的孩子，父母要么是专断控制型的，要么是冷漠忽视型的，对孩子行为的引导往往是模棱两可，粗暴的惩罚和过分的纵容交替使用，使孩子难以体验到自我的价值。
原生家庭对一个人的一生都有着非常重要的影响，在原生家庭里形成的自我价值感也对我们以后的自我认知，有着极其重要的影响。
个人成长经历
一个在成长的过程中，如果经常遭遇失败，就更容易认为事情的成败是受他人或外力控制的，自己无法掌控，这种信念成为外控期望。这种类型的人经常会说：“命运不是自己说了算的，我对发生在我身上的事无能为力。我的快乐和痛苦也不是我能决定的，这取决于别人或命运。”
相反，如果一个人成功的经历和体验远远多于失败的经历，他就容易认为行为结果是受自己控制，由自己的行为所决定的，这种信念被称为内控期望。
内控期望者独立性强，相信自己的感觉，喜欢独自做决定和行动，具有较高的自我价值感。而外控期望者则习惯性认为自己没有能力，什么都改变不了，具有较强的依附性和从众性，自我价值感也较低。
关于自我价值感，我们需要了解的一点是，即使那些自我价值感很高的人，他们也会经常性的感觉到无助，在面对工作和生活上的挫折的时候，也会体验到强烈的挫败感，怀疑自己的价值，甚至也会认为自己一无是处。
在心理学家阿德勒看来，自卑的体验人人都有，而我们的人生就是一个主动抵御自卑的过程。如果我们能够通过自己的努力，不断的挖掘自己的潜力，追求卓越，就能够抵消自卑带给我们的负面体验，并体验自我的价值感。
也就是说，重要的并不是你感受到了什么，而是你面对各种体验的反应和应对方式。打赢一手的好牌并不能体验到多高的自我价值，相反，把一手的烂牌打赢了，才会体验巨大的成就感和胜任感，并提高对自己的自我认可。
自我价值感低的人，怎样才能提高自己呢？
把评价事情和评价人分开
我们习惯了通过事情处理的好坏来评价别人和自己，这本无可厚非，但是，一件事的成败是不能用来定性一个人的价值高低的。事情没有做好，我们应该考虑的是问题出在什么地方，有没有更好的处理方式，这样才有利于积累经验，让我们下次可以做的更好些。
相反，如果我们急于拿事情来评价自己，认定自己能力不足，这种对自我的攻击只会唤醒自己的负面情绪，让自己处在一种挫败感的情绪化状态中，这样我们的头脑就不能思考，更别说提升自己了。
正确的看待自己的不足
就像我们刚才提到的，自我价值感高的人并不是没有缺点，没有不足，相反，他们也会遇到很多很多的问题，并且有很多问题也是无法解决的，但是他们面对自己不足的时候，可以用更理性的角度去看待：
接受那些不能改变的不足，承认自己能力是有限的，但并不为此而自卑，而是认为不足也好，能力有限也好，都是生活的一部分，这并不可耻。
提升那些可以改变的不足，尤其是在自己看重的方面，通过挑战自己来找到自己的价值。
假如我是一个不擅长与人交往的人，我可以接受自己社交能力平平这一点，但是我可以花更多时间看自己喜欢看的书，或者深入研究自己感兴趣的问题。我并不需要通过全能来显示自己的价值，我只要在自己擅长的领域找到自己的价值就足够了。
终生学习
要让自己真正有信心、真正的自我认可，我们还需要通过各种机会实实在在提升自己的能力，让自己在具体的生活和工作中体验到掌控感，这样才能真正的形成较高的自我认可。（比如这里有一个学习的好地方：蘑菇学堂）
最后，实用菌想说，假如你认为自己的自我价值感不高，别把它当成一件坏事，把它当成改变自我的方向和动力，生活中的挑战无穷无尽，这是我们的幸运。
之前我们经常提到自我价值感，也知道自我价值感低会对一个人有很多负面的影响，但是，什么样的表现才算是自我价值感低呢？我们可以先看两个相反的例子：
Ta说话时声音很小，总是怯生生的，说话时也不敢直视别人的眼睛。
Ta说话声音很大，和人交谈时总是直直地盯着对方，喜欢打断他人的谈话；一旦有人对自己有不同意见，便会启动撕逼模式，得理不饶人。
一般我们以为第一种类型的人自我价值感低，但其实，以上两种都是自我价值感低的表现。自我价值感的高低，并非取决于一个人外在表现的是强势还是弱势，它指的是一个人内在的自我认可程度，主要包含两层意思：
1. 在处理事情的时候，我有没有解决问题的能力。
2. 在与人交往时候，我值不值得他人的喜欢。
自尊心过强的人看起来很强势，但其实内心很虚弱，自我认可度很低，所以在面对别人的质疑时，才会有过激的反应，表现出很强的攻击性。
影响我们自我价值感的因素
原生家庭
高自我价值感的孩子，父母与自己的关系较为密切，家庭内充满爱，孩子的想法观点和行为处事一方面能被正确的引导，另一方面也经常被积极的肯定，容易体验到自我价值。
而自我价值感低的孩子，父母要么是专断控制型的，要么是冷漠忽视型的，对孩子行为的引导往往是模棱两可，粗暴的惩罚和过分的纵容交替使用，使孩子难以体验到自我的价值。
原生家庭对一个人的一生都有着非常重要的影响，在原生家庭里形成的自我价值感也对我们以后的自我认知，有着极其重要的影响。
个人成长经历
一个在成长的过程中，如果经常遭遇失败，就更容易认为事情的成败是受他人或外力控制的，自己无法掌控，这种信念成为外控期望。这种类型的人经常会说：“命运不是自己说了算的，我对发生在我身上的事无能为力。我的快乐和痛苦也不是我能决定的，这取决于别人或命运。”
相反，如果一个人成功的经历和体验远远多于失败的经历，他就容易认为行为结果是受自己控制，由自己的行为所决定的，这种信念被称为内控期望。
内控期望者独立性强，相信自己的感觉，喜欢独自做决定和行动，具有较高的自我价值感。而外控期望者则习惯性认为自己没有能力，什么都改变不了，具有较强的依附性和从众性，自我价值感也较低。
关于自我价值感，我们需要了解的一点是，即使那些自我价值感很高的人，他们也会经常性的感觉到无助，在面对工作和生活上的挫折的时候，也会体验到强烈的挫败感，怀疑自己的价值，甚至也会认为自己一无是处。
在心理学家阿德勒看来，自卑的体验人人都有，而我们的人生就是一个主动抵御自卑的过程。如果我们能够通过自己的努力，不断的挖掘自己的潜力，追求卓越，就能够抵消自卑带给我们的负面体验，并体验自我的价值感。
也就是说，重要的并不是你感受到了什么，而是你面对各种体验的反应和应对方式。打赢一手的好牌并不能体验到多高的自我价值，相反，把一手的烂牌打赢了，才会体验巨大的成就感和胜任感，并提高对自己的自我认可。
自我价值感低的人，怎样才能提高自己呢？
把评价事情和评价人分开
我们习惯了通过事情处理的好坏来评价别人和自己，这本无可厚非，但是，一件事的成败是不能用来定性一个人的价值高低的。事情没有做好，我们应该考虑的是问题出在什么地方，有没有更好的处理方式，这样才有利于积累经验，让我们下次可以做的更好些。
相反，如果我们急于拿事情来评价自己，认定自己能力不足，这种对自我的攻击只会唤醒自己的负面情绪，让自己处在一种挫败感的情绪化状态中，这样我们的头脑就不能思考，更别说提升自己了。
正确的看待自己的不足
就像我们刚才提到的，自我价值感高的人并不是没有缺点，没有不足，相反，他们也会遇到很多很多的问题，并且有很多问题也是无法解决的，但是他们面对自己不足的时候，可以用更理性的角度去看待：
接受那些不能改变的不足，承认自己能力是有限的，但并不为此而自卑，而是认为不足也好，能力有限也好，都是生活的一部分，这并不可耻。
提升那些可以改变的不足，尤其是在自己看重的方面，通过挑战自己来找到自己的价值。
假如我是一个不擅长与人交往的人，我可以接受自己社交能力平平这一点，但是我可以花更多时间看自己喜欢看的书，或者深入研究自己感兴趣的问题。我并不需要通过全能来显示自己的价值，我只要在自己擅长的领域找到自己的价值就足够了。
终生学习
要让自己真正有信心、真正的自我认可，我们还需要通过各种机会实实在在提升自己的能力，让自己在具体的生活和工作中体验到掌控感，这样才能真正的形成较高的自我认可。（比如这里有一个学习的好地方：蘑菇学堂）
最后，实用菌想说，假如你认为自己的自我价值感不高，别把它当成一件坏事，把它当成改变自我的方向和动力，生活中的挑战无穷无尽，这是我们的幸运。
第2个回答 2020-10-21
自我价值感低的人对自我的评价很低，比如自我价值感高的人内心给自己打90分，自我价值感低的人内心给自己打30分，那么自我价值感低的人通常会有如下表现：
过度在乎别人的感受，总想得到别人的认可；
在得到别人的夸奖时感到不自在，总会找出自己的不足之处去反驳对方；
常常做着低于自己能力的工作；
不舍得为自己花钱买贵的东西；
因为别人的欣赏而欣赏自己，因为别人的否定而讨厌自己；
故意与权威人物作对，故意违反规定，坚持己见；
到处批评或贬低他人，好使他人“减分”而与自己“分数”持平；
事事争强，注重面子（表现出高分）；
不管自己做出了多少成绩，总觉得自己能力不强，不够优秀；
有时会主动放弃一些好的机会，觉得自己没有资格拥有美好的人生......
自我价值感低的人，一边觉得自己不配拥有高收入的工作，一边又觉得钱很重要，又用金钱衡量自己的价值，如此陷入了死循环里。
我有一位OH卡案主，是做设计的，每次在收钱的时候都会主动打很低的折。尽管每次客户对她的服务都很满意，也认可她的原有价格，可她总会自动降价。她很苦恼，因为总是喜欢自动降价而让收入总是达不到预期，同时，又因为自己收入没达到预期，而觉得自己“不行”。有意思的是，在咨询中抽了一张OH卡代表她自己，她的直觉是，这个人没有价值，如果她是老板，她不会请这样的人当自己的员工。原来，在自己的内心，自己是这么“不值钱”！
在咨询中发现，从小到大，父母对自己特别严厉，总是有着很高的标准，当她做到某些事情的时候，也得不到表扬，在她的内心，她总是感觉自己“不够好”。
而实际上，她的工作得到了很多客户的认可，客户也认可她定的原价，有不少客户还给她介绍新客户。她发现，她对自己的评价还停留在小时候父母对自己的评价上。当她看到自己的工作其实已做出了很多成绩却很难得到自己的肯定时，有些心疼自己了。唉，小时候，讨厌父母那样对自己，结果长大了，自己就是这么对待自己的。真的不想再继续这样了！看见即疗愈，当她看见了这些之后，改变就开始了，她敢于收取酬劳，也开始自我认可，收入也在增加。
当你觉得自己是有价值的，你会吸引很多的金钱财富；当你觉得自己是有价值的，你会吸引到真正爱你珍惜你的人；当你觉得自己是有价值的，你会爱你自己，不管有没有人爱你。
自我价值感低的人，需要不断地看见自己的闪光点，并不断地给予自己肯定或奖励，你想从外界得到的认可，比如“你很优秀”、“你有能力”、“你很重要”、“你很可爱”、“你很好”等等，你完全可以自己给予自己。
我们需要觉察“内在父母”与“内在小孩”的互动模式，如果“内在父母”还在使用旧有的语言，让“内在小孩”受伤与失望，“内在小孩”可以与“内在父母”重新对话与沟通，让“内在父母”改变，慢慢调整相处模式，重构一种滋养“内在小孩”幸福成长的一种互动模式。当然，这需要持续地努力。
你不完美，但哪有什么完美的人呢，不完美也是有价值的，没有赚到一分钱也是有价值的，只因为，你就是你，独一无二的你，一个活生生的你！本回答被网友采纳
过度在乎别人的感受，总想得到别人的认可；
在得到别人的夸奖时感到不自在，总会找出自己的不足之处去反驳对方；
常常做着低于自己能力的工作；
不舍得为自己花钱买贵的东西；
因为别人的欣赏而欣赏自己，因为别人的否定而讨厌自己；
故意与权威人物作对，故意违反规定，坚持己见；
到处批评或贬低他人，好使他人“减分”而与自己“分数”持平；
事事争强，注重面子（表现出高分）；
不管自己做出了多少成绩，总觉得自己能力不强，不够优秀；
有时会主动放弃一些好的机会，觉得自己没有资格拥有美好的人生......
自我价值感低的人，一边觉得自己不配拥有高收入的工作，一边又觉得钱很重要，又用金钱衡量自己的价值，如此陷入了死循环里。
我有一位OH卡案主，是做设计的，每次在收钱的时候都会主动打很低的折。尽管每次客户对她的服务都很满意，也认可她的原有价格，可她总会自动降价。她很苦恼，因为总是喜欢自动降价而让收入总是达不到预期，同时，又因为自己收入没达到预期，而觉得自己“不行”。有意思的是，在咨询中抽了一张OH卡代表她自己，她的直觉是，这个人没有价值，如果她是老板，她不会请这样的人当自己的员工。原来，在自己的内心，自己是这么“不值钱”！
在咨询中发现，从小到大，父母对自己特别严厉，总是有着很高的标准，当她做到某些事情的时候，也得不到表扬，在她的内心，她总是感觉自己“不够好”。
而实际上，她的工作得到了很多客户的认可，客户也认可她定的原价，有不少客户还给她介绍新客户。她发现，她对自己的评价还停留在小时候父母对自己的评价上。当她看到自己的工作其实已做出了很多成绩却很难得到自己的肯定时，有些心疼自己了。唉，小时候，讨厌父母那样对自己，结果长大了，自己就是这么对待自己的。真的不想再继续这样了！看见即疗愈，当她看见了这些之后，改变就开始了，她敢于收取酬劳，也开始自我认可，收入也在增加。
当你觉得自己是有价值的，你会吸引很多的金钱财富；当你觉得自己是有价值的，你会吸引到真正爱你珍惜你的人；当你觉得自己是有价值的，你会爱你自己，不管有没有人爱你。
自我价值感低的人，需要不断地看见自己的闪光点，并不断地给予自己肯定或奖励，你想从外界得到的认可，比如“你很优秀”、“你有能力”、“你很重要”、“你很可爱”、“你很好”等等，你完全可以自己给予自己。
我们需要觉察“内在父母”与“内在小孩”的互动模式，如果“内在父母”还在使用旧有的语言，让“内在小孩”受伤与失望，“内在小孩”可以与“内在父母”重新对话与沟通，让“内在父母”改变，慢慢调整相处模式，重构一种滋养“内在小孩”幸福成长的一种互动模式。当然，这需要持续地努力。
你不完美，但哪有什么完美的人呢，不完美也是有价值的，没有赚到一分钱也是有价值的，只因为，你就是你，独一无二的你，一个活生生的你！本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-21
自我价值感低的人往往具有这三个特点。
一、不喜欢麻烦别人。
小林刚怀孕不久就检查出来需要保胎，要打针加静养，至少两周后看看情况再决定要不要去上班。
小林是一名中学老师，教两个班语文，还担任文学社辅导员，校刊编辑。
这一请假其他老师就必须代课，还得把她其他的工作都暂时接手过来，这让小林非常不安，也休息不好，每天都沉浸在给别人找了麻烦的痛苦中。
二、不懂得拒绝别人
小张是一个公司职员，一次偶然的机会在小区里遇到同事王丽，两人聊起来才发现住同一个小区。
过了两天王丽就问小张可以搭他的顺风车上班吗？小张觉得一是不差一个人分担车费，二还得迁就对方的时间，对对方安全负责任，从心理上来说是很排斥的，但是脱口而出的却是“好的”。
三、觉得自己不配拥有好的
我有一个好朋友，长相很帅气，有房暂时没买车，月薪一万多。在三线城市来说已经很不错了，但是他却没有勇气主动追求女孩子，问他想要什么样的对象，他真诚地说什么样的都可以。给他介绍了当老师的研究生，他又觉得对方条件实在太优秀了，要不就别见面了。
以上三种表现从本质来说，都是自我价值感低的体现。
怕麻烦别人一是有自卑心理，怕别人会因为被麻烦不喜欢自己，怕自己不受欢迎。二是性格要强，对自己要求过高，不愿意把自己的弱点展示给别人看。
不懂得拒绝别人的人在生活中被称为“滥好人”。他们几乎有求必应，但根源却不是善良，而是自卑。他们认为拒绝别人意味着别人会不高兴，别人不高兴就意味着不喜欢自己，不喜欢自己就会让自己陷入痛苦之中。
自我价值感低的人认为自己配不上好的东西，好的运气。甚至当好运气到来的时候，他们还会焦虑不安，害怕后面会不会有什么倒霉的事情在等着自己。
一、不喜欢麻烦别人。
小林刚怀孕不久就检查出来需要保胎，要打针加静养，至少两周后看看情况再决定要不要去上班。
小林是一名中学老师，教两个班语文，还担任文学社辅导员，校刊编辑。
这一请假其他老师就必须代课，还得把她其他的工作都暂时接手过来，这让小林非常不安，也休息不好，每天都沉浸在给别人找了麻烦的痛苦中。
二、不懂得拒绝别人
小张是一个公司职员，一次偶然的机会在小区里遇到同事王丽，两人聊起来才发现住同一个小区。
过了两天王丽就问小张可以搭他的顺风车上班吗？小张觉得一是不差一个人分担车费，二还得迁就对方的时间，对对方安全负责任，从心理上来说是很排斥的，但是脱口而出的却是“好的”。
三、觉得自己不配拥有好的
我有一个好朋友，长相很帅气，有房暂时没买车，月薪一万多。在三线城市来说已经很不错了，但是他却没有勇气主动追求女孩子，问他想要什么样的对象，他真诚地说什么样的都可以。给他介绍了当老师的研究生，他又觉得对方条件实在太优秀了，要不就别见面了。
以上三种表现从本质来说，都是自我价值感低的体现。
怕麻烦别人一是有自卑心理，怕别人会因为被麻烦不喜欢自己，怕自己不受欢迎。二是性格要强，对自己要求过高，不愿意把自己的弱点展示给别人看。
不懂得拒绝别人的人在生活中被称为“滥好人”。他们几乎有求必应，但根源却不是善良，而是自卑。他们认为拒绝别人意味着别人会不高兴，别人不高兴就意味着不喜欢自己，不喜欢自己就会让自己陷入痛苦之中。
自我价值感低的人认为自己配不上好的东西，好的运气。甚至当好运气到来的时候，他们还会焦虑不安，害怕后面会不会有什么倒霉的事情在等着自己。
第4个回答 2020-10-21
自我价值感低的人，身上有这3个特征
军迷来报道
快传号 | 02-29 15:57
01
生活中，不同的人是有不同的心理特性的。
比如有的人喜欢探索世界，所以他们会根据自己的想法和喜好主动地设计自己的生活。相反，也有很多人自我的安全感不够，自我价值感比较低。
那么，这种类型的人又是以什么样的心理特点来应对生活的呢?
02
大多数自我价值不确定的人都会从防守的角度来安排自己的生活。他们不给任何人以进攻的机会,其防守策略有三种:
追求完美、美丽妄想症，以及追求认同感。
完美意味着没有错误。追求完美是危险的,它会让人精疲力竭。在追求完美的人眼里,仓鼠轮都可以成为职业阶梯。这个策略的问题在于,没有所谓的“足够”,总是存在一个更高、更宽和更好的选择。对于这些人来说,他们始终在追逐。刚到手的奖杯还没有焐热,又要去追逐下个目标。
他们的成就只能给他们带来片刻的轻松。他们只想取悦内心的成人,但阴影小孩对此却无动于衷。外部的成功并不能治愈阴影小孩的伤痛,他依然生活在过去的现实中并坚信:自己不够优秀。这就可以用来解释,为什么很多人外表看上去很成功,但他们对自己却非常怀疑,并不满意。
03
自我价值感低微的人的另一个防守策略是美丽妄想症。
修饰自己的外表,就有可能变得美丽。虽然卡路里和体重可以计算,头发可以染,化妆品可以买，但阴影小孩内心深处的自我怀疑却很难掌握,也很难去对抗。
很多自我价值不确定的人会将内心的自我恐惧投射到他们的外表上,但是,通过改变外表带来的成果并不能真正提升内在的自我价值感。与之相反,随着人们年龄的增加,这种策略会越来越难以进行下去。
04
自我价值感低微的人还会采取第三种防守策略:追求认同感。
这些人会努力获取别人的认可,有时其努力的程度令人难以想象。他们会根据别人的期望来安排自己的兴趣爱好、购置物品,或者寻找伴侣,这些外在的东西完全成了他们提升内心自我价值感的工具。
人类是群居动物,依赖人与人之间的关系。被他人认可是进入社会的敲门砖。关系需求决定了我们非常害怕拒绝。追求认同感之所以成为问题,不在于认同时感受到的快乐,也不在于被拒绝时感受到的羞愧,而在于需要认可的程度。
那些过分追求认可的人给自己制订了严格的标准,在与人交往中会抛弃自己的真实愿望,更有甚者,他们会放弃自己的价值观。
05
那么，假如你有以上的心理，该怎么办呢?
尊重这种策略:不管是追求完美、美丽妄想症,还是过分追求认同感,都是为了保护自己的阴影小孩,不让任何人有理由指责他们。运用这些保护策略,你严格自律,付出了很大的努力,取得了很多成功。你应该为此感到骄傲。
紧急援助措施:尽管这些保护策略让你取得了很多成绩,但你却累得精疲力竭,时刻处在紧张和焦虑之中。尤其重要的是,这些策略阻碍了你与阴影小孩真正进行交流,长期以来,并不会让你真正感到快乐。
军迷来报道
快传号 | 02-29 15:57
01
生活中，不同的人是有不同的心理特性的。
比如有的人喜欢探索世界，所以他们会根据自己的想法和喜好主动地设计自己的生活。相反，也有很多人自我的安全感不够，自我价值感比较低。
那么，这种类型的人又是以什么样的心理特点来应对生活的呢?
02
大多数自我价值不确定的人都会从防守的角度来安排自己的生活。他们不给任何人以进攻的机会,其防守策略有三种:
追求完美、美丽妄想症，以及追求认同感。
完美意味着没有错误。追求完美是危险的,它会让人精疲力竭。在追求完美的人眼里,仓鼠轮都可以成为职业阶梯。这个策略的问题在于,没有所谓的“足够”,总是存在一个更高、更宽和更好的选择。对于这些人来说,他们始终在追逐。刚到手的奖杯还没有焐热,又要去追逐下个目标。
他们的成就只能给他们带来片刻的轻松。他们只想取悦内心的成人,但阴影小孩对此却无动于衷。外部的成功并不能治愈阴影小孩的伤痛,他依然生活在过去的现实中并坚信:自己不够优秀。这就可以用来解释,为什么很多人外表看上去很成功,但他们对自己却非常怀疑,并不满意。
03
自我价值感低微的人的另一个防守策略是美丽妄想症。
修饰自己的外表,就有可能变得美丽。虽然卡路里和体重可以计算,头发可以染,化妆品可以买，但阴影小孩内心深处的自我怀疑却很难掌握,也很难去对抗。
很多自我价值不确定的人会将内心的自我恐惧投射到他们的外表上,但是,通过改变外表带来的成果并不能真正提升内在的自我价值感。与之相反,随着人们年龄的增加,这种策略会越来越难以进行下去。
04
自我价值感低微的人还会采取第三种防守策略:追求认同感。
这些人会努力获取别人的认可,有时其努力的程度令人难以想象。他们会根据别人的期望来安排自己的兴趣爱好、购置物品,或者寻找伴侣,这些外在的东西完全成了他们提升内心自我价值感的工具。
人类是群居动物,依赖人与人之间的关系。被他人认可是进入社会的敲门砖。关系需求决定了我们非常害怕拒绝。追求认同感之所以成为问题,不在于认同时感受到的快乐,也不在于被拒绝时感受到的羞愧,而在于需要认可的程度。
那些过分追求认可的人给自己制订了严格的标准,在与人交往中会抛弃自己的真实愿望,更有甚者,他们会放弃自己的价值观。
05
那么，假如你有以上的心理，该怎么办呢?
尊重这种策略:不管是追求完美、美丽妄想症,还是过分追求认同感,都是为了保护自己的阴影小孩,不让任何人有理由指责他们。运用这些保护策略,你严格自律,付出了很大的努力,取得了很多成功。你应该为此感到骄傲。
紧急援助措施:尽管这些保护策略让你取得了很多成绩,但你却累得精疲力竭,时刻处在紧张和焦虑之中。尤其重要的是,这些策略阻碍了你与阴影小孩真正进行交流,长期以来,并不会让你真正感到快乐。