第1个回答 2015-04-24
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
第2个回答 2015-04-25
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。若你觉得这样子可能自己无法坚持多久或者效果呢不是很明显，那建议你考虑做抽脂或打瘦腿针效果比较明显。
第3个回答 推荐于2016-06-10
多吃蔬菜 ， 坐在地上或床上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打大腿腿，每边可做5分钟。本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-11-16
排毒调理，我吃了半个月瘦了五斤
追问你是说减肥吧，我还想增肥呢
追答排毒的是调理身体，不是减肥药，瘦的人吃了调理好了身体，就会慢慢可以正常吸收营养就会长胖的