有哪些习惯会损坏发质？
近日，一则“男子半年清水洗发，从秃变满头黑发”的话题登上热搜，并引发热议。10月7日上午，王先生回应记者称，部分网友理解可能有偏差，用清水洗并不是全部措施，他还调整了生活作息和饮食习惯。
不规律作息、经常烫染发等生活习惯，可能会损坏发质，甚至还将会影响小伙伴们的身心健康。
据媒体报道，近日，一则“男子坚持半年清水洗头，从秃顶变满头黑发”的话题登上热搜，并引发热议。据当事人王先生在某音视频上的介绍称，“他自己已经有5个半月的时间没有用洗发水洗头了，整个秃顶的地方与半年之前相比较，整个头发都长出来了，基本上看不出秃头来了”。王先生半年时间内没有吃过加工食品、不点外卖、不过会适当吃一些营养补剂，断糖、食用一些比较好的食用油。据他本人介绍，半年时间，整体上的改变还是蛮大的。
我和身边的小伙伴们看到这则新闻后，着实为王先生半年用清水洗发，由秃头变满头黑发的结果点赞。其实，这位王先生坚持半年用清水洗头，只能将头皮上少量灰尘洗掉，无法将头皮屑及油脂洗掉，而王先生在此阶段，养成良好的生活及作息习惯，如早睡早起、戒烟酒、控糖，并且适当补充一些维生素D、锌、鱼油、维生素C，每天吃一斤蔬菜、常吃海菜、少激动、不熬夜等，是其由秃变为满头黑发的重要原因，而尤为重要的是，王先生在这半年时间里，一直是持之以恒地保持着晨跑的运动习惯。
从王先生在半年时间内，由秃头转变为满头黑发的事例中，小伙伴们了解到养成良好的生活及作息习惯，对于身体状态及发质尤为重要，而在现实生活中，营养不均衡、不规律作息、经常烫染发等生活习惯，却会损坏小伙伴们的发质，甚至还将会影响小伙伴们的身体健康。
一是营养不均衡会损坏发质。俗话说，发为血之余。小伙伴们知道，头发的生长与脱落，在很大方面是来源于肾脏精气，以及肝脏血液的滋养，而营养均衡会使人体精气足、发质滋润；反之，如果过量或经常食用油脂、糖分过多的食物，以及经常食用重口味的食物，将会耗阴伤血，导致肝肾精血不足、毛囊蒸缩、头发干枯，进而可能会损坏发质。
二是不规律作息会损坏发质。俗话说，早睡早起身体好。小伙伴们知道，人体器官正常运转，需要科学的生物钟来维持，而睡眠就是调节代谢、保证身体正常运转的重要内容。如果不规律作息，将使身体处于应激状态，长此以往，可能会在头部毛囊雄性激素转化酶的作用下，进而转化成为二氢睾酮，将会抑制头皮毛囊，并使其逐渐发生退化，容易导致头发干枯，进而可能会损坏发质。
三是经常烫染发等行为会损坏发质。俗话说，美丽从头开始。拥有健康发质，是小伙伴们的共同愿望。现实生活中，如果有经常烫染发，或长期用力抠、抓、挠头皮，以及长时间将头皮暴露在烈日下等习惯，可能会使头发中的水分流失，使头发受损、发黄、没有光泽而失去弹性，进而可能会损坏发质。
俗话说，好的习惯成就一生。我认为，在日常生活中做到营养均衡、规律作息、纠正经常烫染发等习惯，不仅会保护发质，更会有益身心健康。
造成脱发的因素有很多，其中常见的是遗传和脂溢性脱发，需要进行药物治疗。而一些日常习惯造成的脱发，只要及时改正，就可以很快恢复正常。
1. 护发产品停留太久
日常护发不能只靠洗发水，应该选择合适的护发产品，而且一定要及时冲洗干净，停留时间最好不要超过10分钟。护发产品一般质地比较粘稠，所以空气中的灰尘容易被粘在护发素上，然后吸附在头皮上，停留太久可能会堵塞毛囊，也更难清洗干净。
2. 淋雨或湿发带雨
虽然这几年的环境状况有所改善，但是雨水本身呈酸性，还粘附着大量的灰尘，最好不要让头发长时间淋雨，而且淋雨之后应该及时擦干头发，最好是简单冲洗。
3. 熬夜
熬夜对身体的损害非常大，不仅会导致内分泌失调、血液浓度增加、心脏负担增大、大脑供血不足，还会大大提高脂溢性脱发和斑秃的发病概率。一般认为，23点到凌晨2点是“黄金睡眠三小时”，建议22-23点就做好准备，尽早入睡。
4. 不吃肉不吃菜
人不能不吃肉，也不能不吃菜，否则营养会越来越不均衡。如果人体缺乏维生素和膳食纤维，会直接影响头发生长。日常饮食可以适当多吃胡萝卜、南瓜、香菇、菠菜、橙子、苹果等食物，补充头发生长所需的营养物质。
5. 长时间晒太阳
晒太阳有利于血液循环，能够促进头发生长，但必须适度，选择紫外线较弱的时间段，比如上午9点或下午4点，晒太阳时间最好不要超过半个小时。长时间暴露在紫外线环境里，会导致头发的水分流失、发黄、干枯，还可能加重出油，可以常备遮阳伞，或者用防晒喷雾喷一喷头发。
6. 饮食太甜或者太咸
除了避开辛辣、油腻的食物，也要注意糖分和盐分的摄入。大量摄入糖分会加速
7. 频繁烫染
部分脱发患者认为，头发稀疏会影响颜值，更要进行烫发，显得头发多一些，但是烫染也要注意频率，一年不要超过2次，以免造成发质损伤，甚至掉落更多头发。
8. 洗头的水温太高
天气越发寒冷，所以很多朋友也不自觉地将水温调高了，但是洗头的话最好不要超过40度，不要感觉烫手，否则毛囊如果受到刺激，可能会分泌更多油脂。
9. 长时间不洗头
有传言称：“头皮分泌的油脂可以养发，能不洗头就不洗头”，这绝对是错误的。气温下降之后，头皮分泌的油脂会适当减少，不
在日常生活中如果存在以上问题的朋友，需要尽快改正坏习惯，以免加重头发问题。
造成脱发的因素有很多，其中常见的是遗传和脂溢性脱发，需要进行药物治疗。而一些日常习惯造成的脱发，只要及时改正，就可以很快恢复正常。话不多说，直接来看一下哪些坏习惯可能让发质越来越差，甚至导致脱发······
1. 护发产品停留太久
日常护发不能只靠洗发水，应该选择合适的护发产品，而且一定要及时冲洗干净，停留时间最好不要超过10分钟。
护发产品一般质地比较粘稠，所以空气中的灰尘容易被粘在护发素上，然后吸附在头皮上，停留太久可能会堵塞毛囊，也更难清洗干净。
2. 淋雨或湿发带雨
虽然这几年的环境状况有所改善，但是雨水本身呈酸性，还粘附着大量的灰尘，最好不要让头发长时间淋雨，而且淋雨之后应该及时擦干头发，最好是简单冲洗。
3. 熬夜
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
熬夜对身体的损害非常大，不仅会导致内分泌失调、血液浓度增加、心脏负担增大、大脑供血不足，还会大大提高脂溢性脱发和斑秃的发病概率。一般认为，23点到凌晨2点是“黄金睡眠三小时”，建议22-23点就做好准备，尽早入睡。
不规律作息、经常烫染发等生活习惯，可能会损坏发质，甚至还将会影响小伙伴们的身心健康。
据媒体报道，近日，一则“男子坚持半年清水洗头，从秃顶变满头黑发”的话题登上热搜，并引发热议。据当事人王先生在某音视频上的介绍称，“他自己已经有5个半月的时间没有用洗发水洗头了，整个秃顶的地方与半年之前相比较，整个头发都长出来了，基本上看不出秃头来了”。王先生半年时间内没有吃过加工食品、不点外卖、不过会适当吃一些营养补剂，断糖、食用一些比较好的食用油。据他本人介绍，半年时间，整体上的改变还是蛮大的。
我和身边的小伙伴们看到这则新闻后，着实为王先生半年用清水洗发，由秃头变满头黑发的结果点赞。其实，这位王先生坚持半年用清水洗头，只能将头皮上少量灰尘洗掉，无法将头皮屑及油脂洗掉，而王先生在此阶段，养成良好的生活及作息习惯，如早睡早起、戒烟酒、控糖，并且适当补充一些维生素D、锌、鱼油、维生素C，每天吃一斤蔬菜、常吃海菜、少激动、不熬夜等，是其由秃变为满头黑发的重要原因，而尤为重要的是，王先生在这半年时间里，一直是持之以恒地保持着晨跑的运动习惯。
从王先生在半年时间内，由秃头转变为满头黑发的事例中，小伙伴们了解到养成良好的生活及作息习惯，对于身体状态及发质尤为重要，而在现实生活中，营养不均衡、不规律作息、经常烫染发等生活习惯，却会损坏小伙伴们的发质，甚至还将会影响小伙伴们的身体健康。
一是营养不均衡会损坏发质。俗话说，发为血之余。小伙伴们知道，头发的生长与脱落，在很大方面是来源于肾脏精气，以及肝脏血液的滋养，而营养均衡会使人体精气足、发质滋润；反之，如果过量或经常食用油脂、糖分过多的食物，以及经常食用重口味的食物，将会耗阴伤血，导致肝肾精血不足、毛囊蒸缩、头发干枯，进而可能会损坏发质。
二是不规律作息会损坏发质。俗话说，早睡早起身体好。小伙伴们知道，人体器官正常运转，需要科学的生物钟来维持，而睡眠就是调节代谢、保证身体正常运转的重要内容。如果不规律作息，将使身体处于应激状态，长此以往，可能会在头部毛囊雄性激素转化酶的作用下，进而转化成为二氢睾酮，将会抑制头皮毛囊，并使其逐渐发生退化，容易导致头发干枯，进而可能会损坏发质。
三是经常烫染发等行为会损坏发质。俗话说，美丽从头开始。拥有健康发质，是小伙伴们的共同愿望。现实生活中，如果有经常烫染发，或长期用力抠、抓、挠头皮，以及长时间将头皮暴露在烈日下等习惯，可能会使头发中的水分流失，使头发受损、发黄、没有光泽而失去弹性，进而可能会损坏发质。
俗话说，好的习惯成就一生。我认为，在日常生活中做到营养均衡、规律作息、纠正经常烫染发等习惯，不仅会保护发质，更会有益身心健康。
㏄ 不规律作息、经常烫染发等生活习惯，可能会损坏发质，甚至还将会影响小伙伴们的身心健康。
据媒体报道，近日，一则“男子坚持半年清水洗头，从秃顶变满头黑发”的话题登上热搜，并引发热议。据当事人王先生在某音视频上的介绍称，“他自己已经有5个半月的时间没有用洗发水洗头了，整个秃顶的地方与半年之前相比较，整个头发都长出来了，基本上看不出秃头来了”。王先生半年时间内没有吃过加工食品、不点外卖、不过会适当吃一些营养补剂，断糖、食用一些比较好的食用油。据他本人介绍，半年时间，整体上的改变还是蛮大的。
我和身边的小伙伴们看到这则新闻后，着实为王先生半年用清水洗发，由秃头变满头黑发的结果点赞。其实，这位王先生坚持半年用清水洗头，只能将头皮上少量灰尘洗掉，无法将头皮屑及油脂洗掉，而王先生在此阶段，养成良好的生活及作息习惯，如早睡早起、戒烟酒、控糖，并且适当补充一些维生素D、锌、鱼油、维生素C，每天吃一斤蔬菜、常吃海菜、少激动、不熬夜等，是其由秃变为满头黑发的重要原因，而尤为重要的是，王先生在这半年时间里，一直是持之以恒地保持着晨跑的运动习惯。
从王先生在半年时间内，由秃头转变为满头黑发的事例中，小伙伴们了解到养成良好的生活及作息习惯，对于身体状态及发质尤为重要，而在现实生活中，营养不均衡、不规律作息、经常烫染发等生活习惯，却会损坏小伙伴们的发质，甚至还将会影响小伙伴们的身体健康。
一是营养不均衡会损坏发质。俗话说，发为血之余。小伙伴们知道，头发的生长与脱落，在很大方面是来源于肾脏精气，以及肝脏血液的滋养，而营养均衡会使人体精气足、发质滋润；反之，如果过量或经常食用油脂、糖分过多的食物，以及经常食用重口味的食物，将会耗阴伤血，导致肝肾精血不足、毛囊蒸缩、头发干枯，进而可能会损坏发质。
二是不规律作息会损坏发质。俗话说，早睡早起身体好。小伙伴们知道，人体器官正常运转，需要科学的生物钟来维持，而睡眠就是调节代谢、保证身体正常运转的重要内容。如果不规律作息，将使身体处于应激状态，长此以往，可能会在头部毛囊雄性激素转化酶的作用下，进而转化成为二氢睾酮，将会抑制头皮毛囊，并使其逐渐发生退化，容易导致头发干枯，进而可能会损坏发质。
三是经常烫染发等行为会损坏发质。俗话说，美丽从头开始。拥有健康发质，是小伙伴们的共同愿望。现实生活中，如果有经常烫染发，或长期用力抠、抓、挠头皮，以及长时间将头皮暴露在烈日下等习惯，可能会使头发中的水分流失，使头发受损、发黄、没有光泽而失去弹性，进而可能会损坏发质。
俗话说，好的习惯成就一生。我认为，在日常生活中做到营养均衡、规律作息、纠正经常烫染发等习惯，不仅会保护发质，更会有益身心健康。
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