钙片空腹吃好，还是饭后吃好

Question

如题所述

Answer 1

傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
再提醒一下，补钙别忘了要多喝水

Answer 2

饭后吃吧，因为饭后会有大量消化液分泌，帮助钙的吸收，最好饭后半小时服用。

Answer 3

钙片跟药物不同，不能按照服用药物的时间服用钙片，钙片的服用时间正确了，钙片才能充分发挥补钙的作用。