不经常参加锻炼的人在偶尔在做较强的运动后会产生肌肉疲劳。 经常锻炼的人在某次运动量加大时也会产生这种现象。你的小腿痛可能是这两种现象中的一种，在每次锻炼完后顺着比目鱼肌，腓肠肌（小腿主要肌肉群）肌纤维的方向轻轻揉（就是由上到下揉捏），根据自己能承受的疼痛值适量增加力度，最后感觉肌肉比运动完松了些就可以了。你的运动量不大，大约10到15分钟就差不多了。这段时间不用停止锻炼，等你完全不疼了就说明肌肉适应了这样的强度了。经常锻炼身体吧，不仅为了考试，也为了锻炼出一副好身体！
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