早上吃什么不容易长胖？

Question

如题所述

Answer 1

其实胖的人脾胃功能都有异常。脾主运化，一些代谢异常、水肿，都和脾胃功能有关。调理脾胃最好的早餐是——五谷杂粮。如果有条件，多买一些小米、黑米之类的杂粮及膳食纤维丰富的食物如燕麦，每天早上煮杂粮粥喝，是最好的选择。当然，午餐和晚餐也最好参合些杂粮。
指导意见：
早上7：00-9：00是胃经运作时间，9：00-11：00是脾经运作时间。这段时间多吃粗粮制作的食物，馒头、粥等，是不会发胖的，而且有益于肠道蠕动，最有营养！坚持一个月，就会有很大的改善。饮食调理是来得慢，但是，最安全、最有效。

Answer 2

Answer 3

从医学科学来说，早上实际上吃什么都不容易长胖，因为早上胃肠都是空的，吃进去的东西很快就会被消化排泄掉，小肠壁根本没有足够时间吸收脂肪。所以，早上吃点有麦子成分的面包和苏打饼干。即使加杯奶，也不容易长胖。