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上夜班该吃什么晚上十二点吃饭好还是吃面好或是不吃
我要上两个月夜班,是站着工作的晚上点吃什么好呢,吃少了还没到下班就好饿,能和白天12点样吃饭吗?早上下班后该吃什么,下午醒来该吃什么呢上班时间是晚七点到凌晨5:45
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推荐答案 推荐于2017-09-17
最好是吃温和性的食物,粥最好了,不要吃刺激性的,油炸的就更不要了,晚上上班的时候多吃点就好了,下了夜班后要补觉,最好也不要吃太多哦!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2010-12-21
你夜班事件挺长的。很难熬啊!希望以后再没这种机会了。尽管夜班工作,但是由于生物钟原因夜间人的消化能力还是比白天弱,建议吃易消化的食物,不吃油腻的。晚上吃个7、8成饱就可。
第2个回答 2010-12-20
加餐一般建议吃容易消化,不油腻的食物。既能保证营养,又不会发胖。
第3个回答 2010-12-20
当中午吃
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经常
上夜班
,那夜宵
应该吃什么
比较健康呢?
答:
对值夜班的人来说,休息时间不是很稳定。 可能不到半个小时。 连坐下吃饭的工夫都没有。 这个时候更体现了加餐的重要性。
坚果、酸奶、牛奶
、预先切好的胡萝卜/芹菜/黄瓜、煮鸡蛋、花生酱面包等都是不错的饮食选择。 吃得快,营养价值极佳。所以,第一个建议是,提前准备好饭菜,在感到饿的时候马...
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