1 海带åæ¿åå¯ä»¥åé£å
海带ä¸å®ä¸æ¿ååé£ã
æ¿åæ¯ä¸ç§å«é£é
¸åå丰å¯çæ°´æï¼å°¤å
¶æ¯æªå®å
¨æççæ¿å以åæ¿åç®ï¼æ¬æ¥ç©ºè
¹åæ¿åæè
è¿å¤çé£ç¨æ¿åé½æå½¢æèç³çé£é©ï¼å¦æåå ä¸æµ·å¸¦çè¯ï¼é£è¿ç§é£é©ä¾¿ä¼ç§°ä¸ºä¸ç§ç°å®ï¼å 为海带ä¸çé质以åéè´¨ä¼ä¸é£é
¸ç»åï¼å½¢ææ²æ·ï¼å¢å äºå¼±é
¸åèé
¸ååºç»åç©ç稳å®æ§ï¼ä½¿å
¶æ´è½ä»¥æ¶åã
海带
2 干海带ä¸æç½éè½åå
海带ä¸æç½éè½åã
海带ä¸çç½éâçé²éå
·æéè¡åãå©å°¿ãæ¶è¿çä½ç¨ãè¿ç§ç©è´¨éæ°´å³æº¶ï¼æ以干海带å¦æå¨æ°´ä¸æµ¸æ³¡æ¶é´è¿é¿ï¼çé²é大é½è¢«æº¶è§£ï¼ä¼éä½æµ·å¸¦çè¥å
»ä»·å¼ã
3 海带æä¹æéæ好
æ£å¸¸ç海带æ¯æ·±è¤è²ï¼ç»è
å¶ææå¹²åï¼å
·æèªç¶å¢¨ç»¿è²æ深绿è²ï¼ä¸æµ·å¸¦ä»¥å¶å®½åãè²æµç»¿æç´«ä¸å¸¦é»ãæ æ¯é»å¶è
为ä¸åãè¿ç§æµ·å¸¦é¤äºå«ç¢é«å¤ï¼è¿å«æçé²éï¼å³âç½éâï¼æè¾é«çè¥å
»ä»·å¼ã
4 å海带ç注æäºé¡¹
1.海带ä¸å®è¿é¿ç浸泡ï¼ä¼å½±åå
¶é§åº¦ï¼éä½å
¶é£ç¨å£æï¼ä¹ä¼ç±äºé¿æ¶é´ç浸泡导è´è¥å
»ç©è´¨çæµå¤±ï¼æ¯å¦æ°´æº¶æ§ç»´çç´ ã
2.海带ä¸å«æè¾å¤çç¢ï¼å æ¤ï¼å°éé£ç¨æµ·å¸¦è½è¡¥ç¢ï¼ä½æ¯åé¾é£ç¨çè¯å¯è½ä¼å¼èµ·ç¢æå
¥è¿å¤å¼èµ·ä¸æ¯ååºï¼å¦å¤ï¼æµ·å¸¦ä¸è¿æé¨åçç ·ï¼æå
¥è¿å¤çç ·å¯å¼èµ·ä¸æ¯ã
3.æ£æç²äº¢çç
人ä¸è¦å海带ï¼å 海带ä¸ç¢çå«éè¾ä¸°å¯ï¼ä¼å éç
æ
ï¼åå¦åä¹³æ¯ä¸è¦å¤å海带ãè¿æ¯å 为海带ä¸çç¢å¯éè¡æ¶²å¾ªç¯è¿å
¥èå¿åå©´å¿ä½å
ï¼å¼èµ·ç²ç¶è
ºåè½éç¢ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考