扔实心球时如何让腰力得到爆发

Question

如题所述

Answer 1

据我了解，扔实心球时，应该先把重心尽量靠后，然后选前方大概45度高的地方作为目标，之后整个身体迅速向前，手臂和腰要同时用劲。（注意:球不要在手上停留太长时间，最好在实心球形成的弧度的最高处扔出去。）这样应该可以扔远一些的。