清除自由基的方法有什么？

Question

如题所述

Answer 1

清除自由基首先要调整好自己的生活作息，保持充足的睡眠，多喝温开水，少吃高热量高脂肪的食物，多吃富含维生素c和维生素e的蔬菜水果，如葡萄，猕猴桃，苹果，红枣，不要熬夜，不要抽烟喝酒，平常要适当的运动，促进血液循环，促进新陈代谢，调整好自己的情绪，乐观开朗一些，加强营养，增强体质，不要挑食，养成定时排便的习惯。

Answer 2

自由基，很多人都不是很了解，说白了就是有害体，比如说吸烟喝酒，紫外线，环境污染，煎炸烧烤，腌制食物，不法添加剂，剩饭剩菜等，这里面含有大量自由基，活性极高的自由基会攻击蛋白质，酶，DNA，脂肪酸，会造成癌症，中风，高血压，心肌梗死，胃及十二指溃痛，糖尿病等。
怎么清除呢？
维生素C：抗氧化，促进胶原合成，阻断致癌物合成。
维生素E：作用于细胞膜，保护细胞免受自由基攻击。
维生素A：抗氧化。
建议直接吃维生素，水果吸收补充的太有限。要吃很多才能有一定的补充量。本回答被网友采纳

Answer 3

多喝水、多吃蔬菜水果、远离电离辐射和紫外线！

Answer 4

Answer 5

多吃水果蔬菜抗氧化，中医单味或复方草药常期泡水喝，可搜索百度有哪些草药和食物能抗氧化。