你们说孕期补充什么维生素比较好，不知道吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

孕期补充维生素D、维生素B、维生素C、必要时补充维生素E。

孕妇属于特殊群体，服用药物需要在医生指导下进行，不能自行盲目的选择。虽然维生素目前没有学说证明能够导致胎儿畸形，但是长期、过量服用还是有一定的副作用。

1、维生素D。补充维生素D的目的是促进钙质吸收，预防孕妇在孕期缺钙。

2、维生素B。孕期头三个月需要补充叶酸，也就是维生素B9，有助于降低神经管畸形的发生。叶酸代谢异常的需要延长服用的时间。

3、维生素C。孕妇容易出现贫血，必要时服用维生素C和补铁的药物。

4、维生素E。孕期出现先兆流产的症状，部分患者需要遵医嘱补充维生素E进行保胎。

孕期不缺乏维生素的，注意合理饮食，也可以预防维生素缺乏。孕妇缺维生素的危害

维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。

维生素E：一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。维生素B2：随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。

Answer 2

孕期需要补充各种维生素，但尽量的不要用药物进行补充，可以多吃一些含维生素比较多的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋里面不但含有维生素和微量元素，还可以增加蛋白、增加机体的抵抗力，在孕期可以补充一些叶酸，预防胎儿神经管的畸形。补充这些维生素还有润肠通便、美容养颜的作用，可以多吃一些水果比如桃子、苹果、香蕉、柚子、火龙果，还有奶制品，蔬菜比如芹菜、白菜、西兰花、黄瓜、西红柿等。