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吃什么可以快速补充维生素B
缺
维生素B
该
吃什么
?
答:
多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季
,人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物,如各类滋补食品、肉类食品等,而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少,很容易造成维生素B2缺乏症,引发口角炎。此时可以多吃些富含维生素B2的食物和补充充足的水分,就能消除因缺乏维生素B2引起的口角...
【营养素干货】-
维生素B
篇,缺乏
吃什么
答:
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吃什么
东西
可以补维生素B
和C?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的...
如何
快速补充维生素B
答:
维生素B族
属于水溶性维生素,平时
可以
多
吃
动物内脏,豆类,花生,未过分加工精细的粮食类,肉类,鱼类,新鲜绿叶蔬菜,但是也要平衡膳食,加强锻炼,这样
才能
更好的吸收。
吃什么
食物
可以补充维生素B
?
答:
维生素B族包括:维生素B1,B2,PP,B6,叶酸,B12,泛酸,生物素等。食物来源很广泛,总的来说,如果想补充维生素B族的话,可以多吃瘦肉,豆类,鸡蛋(特别是蛋黄),
动物肝脏和鱼类
。
平常
吃
哪些食物
可以补充维生素B族
?
答:
富含维生素B族食物,如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、
奶酪
等。吃五谷杂粮,能够平衡性激素水平,同时还能提供丰富的B族维生素,从而减少面部皮肤过多出油、生痘、开裂、脂溢性皮炎等情况,使皮肤逐渐变得光洁平滑。同样能量的情况下,粗粮可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2。油性皮肤的人补充维生素B2,...
吃什么
食物
可以补充维生素b族
?
答:
1.含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2.含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、
奶酪
等。3.含有维生素B6和维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、
酵母
、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
吃什么能补充维生素B
?
答:
1、含有丰富维生素B1的食品:
小麦胚芽
、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、
奶酪
等。3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、
酵母
、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...
缺乏
维生素b
应该
吃什么
水果蔬菜
答:
缺乏
维生素b
应该
吃什么
水果蔬菜,维生素,是人体几乎不能合成的,因此为我们生活中适量的
增加
人体的维生素c含量
可
提高身体免疫力,以新鲜的蔬果为最佳,以下分析缺乏维生素b应该吃什么水果蔬菜 缺乏维生素b应该吃什么水果蔬菜1 身体离不开
维生素B
,缺少不同类型的维生素B会引起不同的症状。例如缺少维生素B1,容易患脚气病、食...
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