我大腿和小腿有点粗啊```救救我哦```麻烦大家了``推荐几中办法```可以日常做的运动```不要吃药那些的``只推荐比较有效的哦``其他的就不用说了``不要太多字哦```谢谢````效果好的话加分哦```拜托大家了!!!