请问吃什么可以提高免疫力和抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

第一，多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下，可以经常补充蛋白质，并且多吃一些富含蛋白质的食物，包括肉类、奶类、豆类等。

第二，补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物中都含有大量的维生素c，而维生素C可以抑制膳食中的致癌物质在体内的合成，同时还可以促进抗体的生成。

第三，多喝水。俗话说水是生命之源，所以多喝水也是一件非常重要的事情，并且多喝水也可以帮助提高身体的免疫力。

第四，充足睡眠。保证充足的睡眠时间，可以减少患病的几率。因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤，而且还有可能引发记忆力减退、免疫功能下降等现象。

Answer 2

提提高么提高免疫力我觉得吃东西是一方面平时提高免疫力，我觉得吃东西是一方面，平时的时候，还应该适当的做运动。吃东西的情况下可以提高免疫力，我觉得吃东西是一方面，平时的时候，还应该适当的做运动。吃东西的情况下，可以多吃一些简勇之类的，提高一些免疫力，高蛋白的东西。

Answer 3

要提高免疫力和抵抗力，就要多吃富含蛋白质的食物，蛋白质能够给身体提供充足的营养和能量，对于提高免疫力和抵抗力来说是至关重要的，还有微量元素和维生素。

Answer 4

可以多吃补气养血的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛、羊肉等各种食物。

Answer 5

吃什么可以提高免疫力和抵抗力？你要吃鸡蛋鸡蛋可以提高你的免疫力和抵抗力，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是人体所必须的，可以提高你的抵抗力和免疫能力