我的心情时时刻刻都很压抑，不知道该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

我们要学会克制自己的心情。不能乱发脾气，乱发脾气的话不但自己的心情会变得更糟糕，还会影响周围的朋友。得不偿失

在心情不好的时候，其实最需要的是冷静。可以找个安静的地方，静一静，许多问题你都可以想明白的。

可以找个你最好的朋友，跟他谈谈心，最好的朋友是最了解你的，也是你最信任的。他的话你一定能够听进去。

可以找个娱乐的地方玩一场，把那些不开心的事情都忘掉，没有什么比珍惜眼前更重要。如果你整天闷闷不乐，时间过去了，你却失去了许多。

把那些不开心的事情写出来，保存起来，或者做成荷花或小船，放在河里，顺着流水流走。说明你这件事也放下了。之后就做你想做的事情。

出去旅游，旅游是放松心情很好的办法。整天在很小的地方生活难免会觉得枯燥无味。借此出去一下，放松放松，舒缓一下自己的心情。

去做你最想做的事情，比如你的吃饭，或者，躺在床上听听音乐，看看课外书等等。只要能放松你身体的事情都可以做。

你正在为这件事情愁，心情烦躁的时候，千万别做这件事，只会让你更加头疼，痛苦，不如放松一下，这样说不定你的问题就能解决。

Answer 2

你一定是遇到了很难过的坎，而且只能自己扛着，不能对别人倾诉，更不能发泄，因为你要顾虑的太多，你不是为自己活着，宁可自己委屈也不愿意别人为你担心。时间久了，以至于现在这种状况，时时刻刻都压抑，焦虑。
有人说，时间能冲淡一切，改变一切，可有的事永远都不可能淡忘，一个人的时候，所有的压抑痛苦只能自己默默承受。可是展现给别人的确实幸福阳光的一面，这种生活真的很艰难，我很理解。
可是，你必须强迫自己走出这个怪圈，忘不掉的东西尽量不去触碰，尽量改变自己的生活方式，改变自己的人生观，试着接触不一样的人和事，让自己的视野开阔一点，慢慢的适应所有的痛苦和快乐。也许会好起来的。

Answer 3

找一件可以转移你注意力的事，从中找到自己的擅长之处，得到自我肯定，这是很重要的。还有学会减少被人对自己看法的在意，毕竟自己路自己经历。还有实在不行，可以找周围的人求助。

Answer 4

心情时时刻刻都会感觉到压抑，建议看看心理医生，做心理辅导更好一些。

人有情绪很正常，但如果时时有被压抑感。那么这种情况就需要专业调整的。

Answer 5

心情不好都是自己在给自己压力，所有的事情都会解决，时间不会停留，所以任何事都不用纠结，让自己好好地，放松自己就好！否则，只会让自己陷入痛苦，并且是请越来越糟。