35岁这个年纪开始养生，这个时候养生能起到一定的效果吗？养生需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

35岁就开始养生的话，当然会起到一定效果了。而且对于这个年纪就开始养生，那么可以说也算是比较早的，所以如果在35岁就理解到养生的作用的话，那么恭喜你一定会是一个长寿的人，在这个年纪养生也需要注意以下几点：

1、保持良好的睡眠

无论在什么年龄，保持良好的睡眠都是养生的第一要素，而熟悉养生学的朋友更加知道，良好睡眠对我们身体带来的好处是不可替代的，所以想要养生第1步，我们就应该做到保持良好的睡眠，成年人的睡眠时间应该是在6~8小时左右，而且晚上11点之前一定要入睡。

2、多喝水

相信这一点不用我说，大家也应该有所了解，水是组成人体七大元素当中最重要的一种，所以每天我们对水的补充是非常有必要的，成年人应该每天喝8杯水左右，这8杯水大概是2000毫升，我们可以在一天当中的多个时间段分别饮水，不过我建议大家最好饮用纯天然的凉开水。

3、多运动

除以上2点需要注意的之外，我们还应该在日常生活当中，根据自己的实际条件为自己制定一些运动的方案，至于运动的项目可以随意挑选，只要达到活动身体，促进血液循环锻炼呼吸的效果就可以了，比如说一些简单的徒手运动，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起，快跑，慢跑等等都可以达到有效的强身健体的效果，但是千万不要运动过量。

Answer 2

养生其实是一个健康的生活习惯过日子，无论哪个年纪，养生对身体都有好处。养生尽量依靠饮食和锻炼，不要多度相信保健品。

Answer 3

这个年龄要多喝花茶，减少工作的时长。多养养身体。

Answer 4

35岁开始养生还是挺好的，只要长期保持的话是能够起到很好的效果的。但是一定要注意选择适合自己的养生方式。

Answer 5

这样的年纪开始养生能够起到一定的效果，但是平时也应该注意规律的生活。