缺少维生素B 怎么办

Question

如题所述

Answer 1

从你形容的皮肤表现很像是湿疹可以到医院皮肤科看看如就近没有较大的医院可试用玫芦消痤膏《不含激素》，或奥能软膏。口服维生素b6
扑尔敏
饮食要清淡，不要吃海鲜。可以吃富含维生素c
b的蔬
菜和水果你试试。
富含维生素C的食物；蔬菜类以绿叶菜
出芽的菜或豆
块茎类
薯类。水果中以葡萄类
莓类等
富含B族维生素的食物
乳类
蛋
瘦肉全麦
新鲜蔬菜
花生
等
湿疹是常见病
。平时少吃发的东西如鱼
虾类。或是你平时过敏的药
食物等。

Answer 2

你在减肥期间，是否有：虚弱乏力，肌肉酸痛，便秘，消化不良，水肿，情绪异常，失眠健忘等问题，如果有不止二种症状，吃的也比较少，那你很可能是缺乏维生素B1

Answer 3

维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源
酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾。