第1个回答 2019-12-10
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
第2个回答 2019-11-16
有效的，但就是得坚持住！
我是从6月1
号开始的，原来是142，现在是128减了7公斤了！
具体办法是早上中午都正常吃饭，中午我都是下午两三点左右吃，我都是什么都吃的，但米饭只吃几口，炒菜我也吃就是外面卖的那种，只吃七分饱。
晚上尽量不吃，如果实在忍不住了就吃水果或者蔬菜！但也不能太晚。然后我是六七点钟走路一小时，本来想跑步来着，但实在跑不动也难坚持，本人认为走路是比较有效且容易坚持的运动了，我昨天刚买了条裤子现在穿29的了也就是腰围2尺2的，原来都是穿31的，就是2尺4的腰！
这种方法我感觉是比较容易坚持的了，并且也不是很痛苦因为想吃的东西中午和早上都吃完了，我还在继续减，希望再减20斤！
第3个回答 2019-11-09
能使能的啦~~
可是其实还蛮容易反弹额，毕竟减少了食量了嘛，可以帮晚上所需的能量将在脂肪上了。
效果也还好的，只不过多多少少还是补充一点啊，这样比较不容易得胃病
可以在晚上吃一根香蕉加一小袋酸奶，香蕉可以让人有饱腹感，减少食量，而酸奶则促进肠道蠕动，加快消化
这样既可以减肥又不容易得胃病哦~~建议试试，效果还不错的（香蕉不要吃多，毕竟它含糖分也还蛮高的）
不过本人觉得运动才是最好的减肥方案，而且不容易反弹，效果长久（一般的运动要坚持15分钟才开始消耗脂肪）
做完运动要拉升才不容易长肌肉
希望减肥成功哈~~加油！
第4个回答 2020-04-27
现在生活压力大，晚上的消耗也很大，所以晚上不吃饭就好象是没有吃中饭一样，只要你的工作量不大的话可以适当的减少晚餐量来减肥！