平时工作生活我们都习惯跷二郎腿，我记得我上一份工作三年，居然翘了三年的二郎腿，没住院我也是庆幸，但是却让我出现了很多的症状。下面我来说说跷二郎腿会有多大的危害，希望能给大家带来借鉴。
单侧腰肌劳损
跷二郎腿的时候，我们的脊柱是歪着的，身体会有一侧肌肉处在被动拉长的状态，导致「单侧腰肌劳损」 。时间一久，腰酸可能会找上门。如果你平时不经意的就会后侧腰疼可以思考一下自己是不是有长期跷二郎腿的习惯。
小腿外翻
这是我真是的经验教训，我之前的腿十分的直，而且超级细。就是上份工作有了跷二郎腿的习惯，再加上懒也不运动了，有一天我突然发现自己的小腿是外翻的，超级难看。后来用了半年时间做瑜伽才恢复过来。太可怕了，小腿不好看都不能穿裙子美。
脊柱侧弯
长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯，由于跷二郎腿的时候，两侧受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡，久而久之会导致脊柱侧弯。主要是很疼，我当时就明显感觉自己的一侧腰疼，后来矫正了坐姿再加上一阵子的热敷拔罐就恢复了一些。
腿部静脉曲张或血栓栓塞
相信“跷二郎腿”坐着的人都知道，如果我们一直保持这个姿势，那么过不了多久当我们想要放下双腿的时候，就会发现腿部的酸痛以及麻木。事实上，这是因为我们在“跷二郎腿”的过程中，腿部的血液循环受阻导致的，严重的还会导致腿部静脉曲张或血栓栓塞。
两性生理疾病
“跷二郎腿”，无论是男性还是女性，久而久之都会导致自身出现一些生理疾病。女性在“跷二郎腿”的时候，会造成私处部位难以散热和透气的问题，特别的使得细菌的大量滋生，最终容易患上妇科疾病。
上面说了跷二郎腿的危害，下面就要说说怎样的坐姿有利于身体健康。
步骤1：坐着时，大胆地把双脚打开
事实上，只要将双腿张开就能解决大部分错误坐姿的问题。张腿的幅度不能太小，请想像自己是古代勇猛的武将，将双腿往左右大大张开。
步骤2：挺胸、缓慢将腰部前推，感觉腰部略微反折
很多人不知道，从小学到大的「抬头挺胸」其实是让腰部反折的错误姿势。而正确的丹田坐姿是介于「驼背」与「腰部反折」中间的姿势，所以请先挺胸、腰部前推，再开始调整坐姿。
步骤3：腰往后慢慢回复姿势，觉得腹部开始用力时停住，保持姿势
慢慢一点一点地将腰部往后，过程中背部紧绷的肌肉会渐渐放松，会有一个瞬间可以感受到腹部微微用力──这就是丹田坐姿！
即使身体已经开始出现了一些上述症状也别慌乱，每天坚持做一些矫正脊椎的运动也是很有好处的，只要能坚决改掉跷二郎腿，把这个坏毛病从生活中剔除掉，那么身体就会慢慢的恢复正常。
1.腰肌劳损。跷二郎腿这是一种不良的姿势习惯，经常跷二郎腿会导致腰椎负重不均衡，容易使腰背部肌肉劳损，产生酸痛感，严重者甚至会诱发脊柱侧弯，甚至产生腰椎等疾病。
2.骨关节退行性变。长期跷二郎腿会导致屈曲的腿部膝盖压力上升，容易使关节软骨磨损，长此以往，容易造成骨关节退行性变，甚至导致骨关节炎，出现关节疼痛的症状。
3.下肢血液循环不畅。经常跷二郎腿会不利于下肢血液循环，甚至会使静脉长期处于挤压的状态，导致下肢水肿，严重者甚至有可能会导致下肢静脉曲张、下肢静脉血栓形成等疾病
因此，翘二郎腿这是一种不良的生活习惯，不利于身体健康，平时日常生活中建议保持良好的坐姿。
2、跷二郎腿不仅会罗圈腿，还会导致神经压迫症候群。因为大家在跷二郎腿的时候，所有的神经和血压都集中在腿部，但是另一条腿的神经和血压，是被压住的，这时候最也无法流通顺畅，很容易导致血液至塞，神经传达信息输送缓慢，久而久之会使大脑下达命令变得缓慢，导致神经压迫症候群。
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3、跷二郎腿不仅会罗圈腿，而且还很容易让脊椎出现问题。刚到家坐下，很多人就会习惯性翘二郎腿，这时候只有一条腿支撑，这种坐姿很容易使脊柱发生弯曲，久而久之，很容易出现腰椎盘突出还有脊柱弯曲侧弯曲，以及其他的损害。
4、现在经常跷二郎腿很容易使一条腿的肌肉变大，另一条腿能因为很少使用力量，就很容易导致这条腿的力气变短，经常使用的那条腿会变长。如果大家长期下去就会出现长短脚的现象。
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跷二郎腿不仅会导致罗圈腿，还对身体有很多危害，所以各位一定要在日常生活中多多注意。在日常生活中大家跷二郎腿也是一个非常不雅的事情，二郎腿会让这个人感觉非常的流氓和土气，也不管是在形象上，气质上，还是对大家的生理影响，大家在尽量日常生活中都减少跷二郎腿的次数。
1、影响脊柱健康。很多人在坐着的情况下都非常喜欢翘着二郎腿，仿佛非常的放松，其实对脊柱的伤害是非常大的。正常的脊柱是s型，这是一种正常的生理弧度，当处于翘二郎腿的情况下，臀部会向上，对脊柱的支撑力会出现双侧不均匀的现象，慢慢的就有可能会引起脊椎变形，甚至有可能会导致腰间盘突出和腰背疼痛的情况。
2、影响前列腺健康。前列腺肥大的人群应该要避免翘二郎腿，因为长时间保持这个姿势会让盆底肌的肌肉受到压迫，以增生的前列腺向尿道管扩张，从而对尿道产生比较大的压迫，有可能会引起排尿困难。翘二郎腿的过程中会影响到前列腺的局部微循环，使前列腺管的排泄物不畅，可能会加重前列腺的疾病，也可能会引起前列腺疾病的产生。
3、影响心血管健康。翘二郎腿会影响到血液的上行不畅，影响到回流到大脑和心脏的血流量，慢慢的就有可能会影响大脑和心脏的功能，很容易引起高血压和心脏病的产生。建议上了年纪的人或者存在糖尿病的情况，千万不要出现翘二郎腿的行为，否则有可能会引起一些并发症或者疾病的产生。
4、影响生殖器官健康。女性朋友出现翘二郎腿的情况，就会导致局部的温度升高，也有可能会让阴道处于一个比较温暖潮湿的环境，可能会引起细菌的大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎等妇科疾病。长期翘二郎腿也会影响到盆腔内气血的循环容易引起附件炎，疾病的产生，还有可能会加重痛经的症状。
5、影响生育功能。很多男性并不知道精子的生成和存活的适宜温度比正常的体温要低两度左右，当人们处于翘二郎腿的姿势时，就会导致生殖器官的温度增高，也破坏了最佳的生长环境，因此就可会影响到精子精液的质量，长期下来就会影响到生育功能。
长期翘二郎腿的危害是不容忽视的，大家应该要规范自己的坐姿，不仅仅可以避免跷二郎腿所带来的伤害，同时也可以比较好地保护自己的脊椎，与电脑等电子设备有比较安全的距离，从而对眼睛的好处也有很多。
首先长期翘二郎腿，会让腿部的肌肉得不到放松，很有可能就会导致腿部肌肉变形，或者是骨头变形，这样的几率发生比较小，但是也是有可能的。比如说生活当中人们，有时候可以见到的一些o型腿，或者是腿型不好看的人也有可能都是长期跷二郎腿所导致的。
2、增加妇科病风险
长期跷二郎腿也容易让女性患妇科病，因为女性在跷二郎腿的时候，也容易压迫女性隐秘器官，从而让女性患妇科病的几率增加，也会对生殖器官产生一定的影响。
3、导致关节炎的发生
经常跷二郎腿也有可能会出现退化性关节炎，退化性关节炎其实也就是自己的身上关节出现慢慢的退化情况，也有可能会慢慢的演变成关节炎。退化性的关节炎其实也是因为关节长期使用磨损所导致的结构退化性病变，主要发生在老年人的身上。虽然在跷二郎腿的时候不会立即有这种退化性关节炎出现，但是会加剧膝关节的压力，使得身体里面骨头的软骨营养造成不良，增加患退化性关节炎的风险。关节炎是非常疼痛的，在发作的时候，所以大家尽量不要跷二郎腿。
4、造成静脉曲张
双腿也会比较容易出现静脉曲张的困扰，人在跷二郎腿的时候容易让大隐静脉和小隐静脉受到压迫，这样就会导致腿部的肌肉不循环，所以经常跷二郎腿就有可能增加静脉曲张的风险，静脉曲张发现之后就容易形成腿部方面的问题。
人正确的坐姿就是双腿垂直放在地上，大腿与小腿成90度直角，两只手也可以放在大腿上面。现在有一些人觉得跷二郎腿可能是一种美观，但其实挑二郎腿看起来也是非常不好看的，所以为了自己的健康和美观还是尽量不要翘二郎腿。如果发现之前有经常翘二郎腿的习惯，就需要及时的改正了，可能刚开始的会习惯性的翘起二郎腿，但是要刻意的将自己的双脚放在地上，并且时刻叮嘱自己。